Obat sesak napas alami bisa menjadi penanganan pertama ketika mengalami sesak napas tetapi sedang tidak memiliki stok obat medis yang sesuai. Pengobatan sederhana ini bisa berasal dari berbagai bahan alami yang mungkin tersedia di rumah dan kaya akan kandungan yang dapat membantu melegakan pernapasan.
Sesak napas atau dyspnea adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk bernapas. Karena penyebabnya beragam, penanganannya pun disesuaikan dengan penyebab yang mendasari sesak napas.
Namun, untuk meringankan sesak untuk sementara waktu, ada beberapa obat sesak napas alami yang bisa digunakan. Pengobatan alami ini umumnya bekerja dengan cara melegakan saluran pernapasan, sehingga keluhan berkurang.
Kenali Deretan Obat Sesak Napas Alami yang Ampuh
Obat sesak napas alami biasanya memiliki efek antiradang yang yang dapat melegakan pernapasan. Berikut ini adalah beberapa obat sesak napas alami yang bisa Anda manfaatkan untuk melegakan pernapasan:
1. Madu
Madu telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk mengobati berbagai keluhan berkat berbagai senyawa aktif yang dimilikinya, seperti antioksidan, antibakteri, dan antiradang.
Sifat antiradang yang dimiliki madulah yang dapat dimanfaatkan sebagai obat sesak napas alami, terutama yang disebabkan oleh asma. Madu diercaya dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan yang menyebabkan penderita asma kesulitan untuk bernapas.
Untuk mendapatkan manfaat madu sebagai obat sesak napas alami, Anda bisa mencampurkan 2 sendok madu ke dalam segelas air hangat, teh, atau air perasan lemon.
Namun, perlu diingat, jangan berikan madu sebagai obat sesak napas kepada anak-anak yang berusia di bawah 1 tahun karena dapat menyebabkan botulisme.
2. Jahe
Ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk meredakan gejala sesak napas, terutama yang disebabkan oleh asma.
Manfaat jahe sebagai obat sesak napas alami ini berkat kandungan senyawa gingerol dan shogaol yang dapat melegakan saluran pernapasan. Dengan demikian, berbagai gejala asma, mulai dari mengi, batuk, hingga sesak napas pun akan mereda.
Cara memanfaatkan jahe sebagai obat sesak napas alami cukup mudah. Anda bisa membuat teh jahe hangat dengan cara merebus jahe yang telah diiris tipis atau dimemarkan ke dalam secangkir air selama 10–20 menit.
Anda bisa langsung meminum air rebusan jahe maupun menambahkan perasan air lemon atau madu sesuai selera agar teh jahe terasa lebih nikmat.
3. Minyak esensial eucalyptus
Minyak esensial eucalyptus atau lebih umum dikenal sebagai minyak kayu putih juga mampu mengurangi gangguan saluran pernapasan, termasuk sesak napas. Jenis minyak ini dipercaya memiliki efek antiradang untuk mengurangi peradangan pada saluran pernapasan yang membuat penderita asma sesak napas.
Jika ingin menggunakan minyak eucalyptus sebagai obat sesak napas alami, Anda bisa meneteskan minyak eucalyptus ke air hangat lalu menghirup uap hangatnya. Namun, jangan meminum minyak eucalyptus karena bisa menimbulkan interaksi obat.
4. Peppermint
Peppermint dikenal karena aromanya yang khas dan sering dijadikan bahan tambahan dalam pasta gigi, obat kumur, dan permen karet. Peppermint juga banyak digunakan dalam obat oles atau obat gosok, serta dipercaya bisa meredakan sesak napas pada penderita asma.
Obat sesak napas alami ini dapat Anda peroleh berkat senyawa asam rosmarinic di dalam peppermint yang bisa mengurangi gejala reaksi alergi, termasuk asma dan pilek.
Cara memanfaatkan peppermint sebagai obat sesak napas alami pun cukup mudah. Anda bisa membeli dan menyeduh teh peppermint dalam bentuk teh kantong siap seduh.
Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan segenggam daun peppermint yang sudah disobek-sobek ke dalam secangkir air hangat, diamkan selama 5 menit, kemudian saring daunnya dan teh peppermint pun siap disajikan.
5. Omega-3
Obat sesak napas alami berikutnya adalah asam lemak omega-3 yang dipercaya dapat mengurangi sesak napas karena efek antiradang yang dimilikinya. Selain itu, omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru sehingga pernapasan jadi lebih lega.
Untuk memanfaatkan obat sesak napas alami ini, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, ikan kembung, tiram, kacang kenari, dan telur yang telah diperkaya dengan omega-3.
Manfaat omega-3 untuk meredakan sesak napas juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi suplemen omega-3. Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan lebih dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis suplemen omega-3 yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Cara Alami Untuk Meredakan Sesak Napas
Selain menggunakan berbagai obat alami untuk sesak napas di atas, Anda juga bisa mencoba beberapa posisi yang dipercaya mampu meredakan sesak napas.
Cara pertama adalah duduk dengan posisi dada condong ke depan. Pastikan posisi posisi telapak kaki menapak rata ke lantai, kemudian condongkan dada ke depan dan sandarkan siku Anda ke lutut. Tarik dan embuskan napas sambil memastikan otot leher dan bahu tetap rileks.
Posisi lain yang dapat meredakan sesak napas adalah berdiri tegak sambal bersandar pada dinding. Cara melakukannya adalah cukup berdiri membelakangi dan bersandar pada dinding. Lalu, lebarkan kedua kaki Anda selebar bahu dan letakkan kedua telapak tangan di paha. Usahakan bahu tetap rileks, kemudian condongkan tubuh ke depan sambil mengayunkan lengan Anda.
Anda juga bisa berbaring setengah duduk dengan menyangga bahu dan punggung menggunakan tumpukan bantal. Posisi ini membantu tubuh dan saluran pernapasan Anda rileks, sehingga pernapasan pun menjadi lebih lega.
Sesak napas bisa terjadi karena berbagai kondisi atau bisa menjadi gejala dari suatu penyakit tertentu. Jika sesak napas yang Anda alami masih tergolong ringan, beberapa obat sesak napas alami di atas bisa Anda coba untuk meredakan sesak napas.
Namun, jika sesak napas yang dialami terjadi secara tibat-tiba dan disertai gejala lain, seperti demam tinggi hingga menggigil, batuk, dan mengi, Anda mungkin memerlukan obat sesak dari dokter. Segera periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.