Ingin Makan Pizza tanpa Merasa Bersalah? Begini Caranya!

Bagi sebagian wanita, mengonsumsi pizza merupakan dosa besar. Diet ketat yang telah dijalani seakan hancur ketika ada makanan khas Italia ini di depan mata. Tapi tunggu dulu, tidak semua pizza harus kita jauhi, kok. Ada jenis pizza yang aman kita konsumsi tanpa harus merasa bersalah dengan tubuh.

Pizza yang kerap dijual oleh restoran cepat saji biasanya memiliki kadar lemak, garam, dan kalori yang tinggi. Zat-zat tersebut dapat berdampak buruk bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Ingin Makan Pizza tanpa Merasa Bersalah Begini Caranya - alodokter

Berikut kejahatan pizza yang dijual restoran cepat saji:

  • Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkat risiko terkena tekanan darah tinggi.
  • Kandungan lemak tinggi pada pizza dapat memicu kolesterol.
  • Makanan berkalori tinggi dapat menyebabkan obesitas.

Ketiga jenis kondisi ini bisa memicu penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Agar kita bisa memanjakan lidah tanpa harus berbuat jahat kepada tubuh, ikuti tips mengonsumsi pizza di bawah ini:

  • Pilih pizza khas Italia. Pizza asli Italia berbeda dengan pizza yang umumnya dijual di restoran cepat saji. Pizza jenis ini lebih tipis, garing, dan tidak berminyak yang dilengkapi oleh limpahan irisan tomat panggang, sedikit keju dan minyak zaitun. Dengan mengonsumsi pizza Italia, kita akan mendapat asupan antioksidan yang baik. Menurut penelitian, mengonsumsi pizza Italia yang memiliki kandungan antioksidan ini diduga juga dapat mencegah kita terserang kanker.
  • Sebaiknya pilih topping yang menyehatkan seperti jamur, paprika hijau, bawang, buah zaitun, dan jenis-jenis sayuran lainnya. Jika kita ingin topping daging, minta pelayan untuk mengurangi takarannya menjadi setengah.
  • Terkadang kita suka khilaf ketika disuguhi pizza. Setelah satu potong, kita bisa mengambilnya lagi dan lagi. Untuk menghindari hal itu, sebaiknya pesan makanan-makanan ringan sebagai pendamping yang bisa mengenyangkan seperti salad sayur atau buah. Hindari memesan hidangan pendamping yang tinggi lemak seperti sayap ayam dan sosis berlumur saus barbeque.
  • Sebelum melahapnya, kita bisa memakai tisu atau serbet bersih lalu tempelkan pada permukaan pizza. Teknik ini bisa mengurangi kelebihan lemak dan kalori pada pizza.
  • Jika Anda suka mengonsumi pizza disertai dengan minuman bersoda, usahakan memilih minuman diet soda. Dengan cara ini Anda akan menurunkan asupan kalori tubuh.

Mungkin tidak semua restoran mau mengikuti semua permintaan kita untuk menjadikan pizza pesanan kita menjadi lebih sehat. Jika sudah begitu, saatnya kita beraksi di dapur membuat pizza sesuai kriteria yang telah disebutkan tadi.