Tanya Dokter

  • Penyebab stres berlebihan hingga timbul rasa ingin melukai diri sendiri

  •  Gwenandriana
    Anggota
    Halo dok saya mau cerita sedikit. Saya termasuk tikipal orang yg overthingking. Saya sangat mudah stres. Pikiran saya sering bercabang, serasa kalo dikepala saya ini ada banyak suara. Saya punya riwayat self injury saat SMA selama beberapa bulan, setelah melakukan self injury saya merasa beban hidup saya berkurang. Kehidupan saya normal2 saja, saya mampu bersosialisasi dengan baik, namun terkadang pikiran saya mengambil alih semuanya, terkadang saya berpikiran untuk melakukan upaya bunuh diri tanpa alasan yang jelas. Saya punya pemikiran kalo saya salah memulai hidup, saya memulai hidup dengan buruk dan akan berefek pada masa depan saya. hal tersebut membuat saya menjadi pribadi yg pasrah, saya akan sangat senang melihat diri saya terluka, seperti berdarah dan lainnya. Sekarang saya sudah kuliah semester akhir, tugas menumpuk dan saya ditinggal pacar beberapa bulan yg lalu. Kami bareng udah 4 tahun. Saya down, awalnya saya mencoba tegar, ini cuman galau biasa. Kalo misal saya stres saya langsung hangout sama temen, main game bareng, itu bisa ngurangin stres saya. Tapi beberapa minggu terakhir itu udah gak mempan lagi. Bahkan kini pikiran saya bercabang saat saya bermain game. Saya sempat menangis digame center saat tengah serunya bermain game bersama teman. Kini pikiran saya bercabang selama 24 jam, tidur saya terganggu karena hal tersebut. Dada saya nyeri tiap jamnya, saya cemas tiap saat, pikiran saya selalu ingin nelakukan self injury lagi tapi saya coba tahan. Saya sudah gak bisa ngontrol pikiran saya, kadang kalo ada hal lucu saya tertawa beberapa detik kemudian saya akan kembali larut kemasalah saya dalam hitungan sepersekian detiknya. Apakah yg terjadi pada saya ini normal dok ? Karena banyak masalah ? Terima kasih dok

    Terimakasih atas pertanyaannya, 

    Kondisi yang anda alami dapat dikaibatkan oleh gangguan penyesuian. Gangguan penyesuaian adalah suatu respon yang kurang sesuai terhadap stresor yang dihadapi sehingga menyebabkan terjadinya gangguan pada kehidupan sehari-sehari. Stresor yang dapat menyebabkan munculnya gangguan penyesuaian ini bermacam-macam, bisa akibat ditinggal orang terkasih, dipecat dari pekerjaan, dll. Gejalanya bermacam-macam, mulai dari sedih, tidak ada motivasi, merasa cemas dan panik, dan menarik diri. Jika keluhan yang Anda alami ini tidak dapat tertangani dengan baik, maka Anda dapat jatuh ke kondisi depresi. Keluhan-keluhan seperti yang Anda alami ini juga dapat diakibatkan oleh gangguan cemas menyeluruh, gangguan panik,gangguan stres pasca trauma, atau gangguan psikotik. Anda sebaiknya memeriksakan diri ke dokter untuk memeriksakan diri dan berkonsultasi. Beberapa anjuran untuk Anda : 

    1. Anda dapat memanfaatkan waktu Anda untuk melakukan hobi Anda atau berkumpul bersama teman dekat dan keluarga

    2. Anda harus bisa memotivasi diri Anda bahwa Anda bsa melewati semua masalah yang saat ini Anda alami

    3. Anda dapat mencurahkan perasaan Anda ke orang yang Anda percaya, bisa keluarga atau teman dekat. 

    4. Anda dapat mencoba melakukan olahraga yang Anda suka secara teratur

    5. Hindari waktu-waktu sendiri, lebih baik gunakan waktu Anda untuk melakukan sesuatu

    Semoga bermanfaat

    Salam, 

    dr.Angga