Tanya Dokter

  • Adakah efek negatif jika mandi jam 10 malam setiap hari?

  •  AlodokterGuy
    Anggota

    saya pulang kerja malam jam 10, jadi saya mandi dulu sebelum tidur. Atau lebih baik saya tidak usah mandi cuma cuci muka,tangan dan kaki saja?

    Halo, Sampai saat ini, belum ada penelitian yang menyatakan bahwa mandi di malam hari memiliki efek samping yang signifikan. Pada beberapa penemuan, ada yang menyatakan mandi malam hari dapat membantu relaksasi sehingga tubuh lebih rileks saat tidur. Beberapa mitos mengenai mandi di malam hari seperti dapat menyebabkan rematik atau paru-paru basah adalah tidak benar. Rematik disebabkan oleh sebuah proses autoimun yang belum dapat dijelaskan sedangkan paru-paru basah atau tbc paru adalah sebuah penyakit infeksi oleh bakteri Mycobacterium tuberculosa. Keduanya tidak dipengaruhi oleh jam waktu mandi. Perlu diingat istilah mandi di luar negeri dimana lebih banyak dilakukan penelitian adalah mandi dengan air pancuran atau shower, berbeda dengan di Indonesia yang kebanyakan memakai air bak dan gayung. Air yang sudah didiamkan seharian masih memiliki kemungkinan menampung kotoran daripada air yang mengalir seperti shower. Tetapi selama kita pastikan bak mandi dan sumber airnya bersih, kemungkina besar hal ini tidak terlalu signifikan. Efek dari perbedaan suhu yang jauh antara suhu tubuh yang lebih hangat setelah beraktivitas dengan suhu air yang lebih dingin juga masih dipertanyakan. Hal ini juga belum terbukti menimbulkan penyakit. Ada baiknya Anda memilih menggunakan air yang lebih hangat, atau menunggu suhu tubuh agak turun sebelum mandi malam hari. Pastikan juga tubuh Anda kering sebelum kemudian tidur. Semoga membantu Terimakasih