Tanya Dokter

  • amankah suplemen multivitamin?

  •  shierly
    Anggota

    dok, akhir2 ini saya sering mengkonsumsi suplemen kulit seperti natur E, bolehkah di konsumsi tiap hari??dan apakah mengkonsumsi suplemen multivitamin lainnya seperti matovit, imunos juga dianjurkan setiap hari untuk menjaga kesehatan ??

    Halo,   Pada dasarnya suplemen multivitamin boleh dikonsumsi sesuai dosis anjuran. Untuk Natur E , Anda boleh mengkonsumsi vitamin ini, namun terdapat beberapa penelitian yang mengkaitkan bahwa meminum vitamin E terlalu lama dengan dosis tinggi  bisa menyebabkan gangguan pada proses penyembuhan luka di kulit dan efek terhadap kecantikan kulit masih belum terbukti secara medis. Konsumsilah vitamin E sesuai dosis kebutuhan harian Anda yaitu sekitar 22 IU (untuk 14 tahun ketas), jika Anda mengkonsumsi pil vitamin lebih dari dosis harian maka sebaiknya hindari mengkonsumsi vitamin E setiap hari. Lebih baik Anda mengatur pola makan Anda seperti memperbanyak kuning telur, tahu, bayam, kacang almond, alpukat, labu, udang, brokoli dll. Hindari mengkonsumsi vitamin E dengan multivitamin lain. Konsumsi imunos sebaiknya tidak dilakukan setiap hari, karena imunos berfungsi meningkatkan imun tubuh, maka secara medis konsumsi obat ini hanya perlu dilakukan jika dalam kondisi paska sakit, akan melakukan perjalanan jauh, dll. Disarankan juga tidak mengkonsumsi imunos jangka panjang karena kana mengganggu imunitas tubuh Anda sendiri. Untuk meningkatkan imunitas tubuh Anda bisa melakukan olahraga, makan gizi seimbang, kelola stress, Cukup istirahat dan minum multivitamin jika perlu. Baca artikel Agar tidak boros mengkonsumsi suplemen vitamin. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi