Tanya Dokter

  • Cara menambah berat badan

  •  Efri Yeni
    Anggota

    Hai dok,saya ingin sekali gemuk,saya hanya ingin berat badan saya naik 3-5 kilo,saya sudah melakukan semua cara termasuk minum susu appeton,makan obat penggemuk tapi itu semua tidak membuahkan hasil dok Menurut dokter apa yang harus saya lakukan?

    Hai, Untuk meningkatkan berat badan, sebaiknya tetap dilakukan dengan cara yang sehat dan miliki berat badan ideal. Hal-hal berikut dapat dilakukan:

    • frekuensi makan lebih sering, dengan porsi makan lebih sedikit
    • konsumsi makanan bergizi, seperti sayur, buah, daging rendah lemak, kacang-kacangan
    • konsumsi jus, atau camilan di sela-sela jam makan utama, misalnya jagung rebus, alpukat
    • tambahkan kalori pada makanan, seperti taburan keju atau telur
    • minum saat makan atau 30 menit setelah makan, sehingga tubuh dapat menyerap kalori lebih banyak
    • olahraga rutin
    • memiliki waktu istirahat cukup
    Terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan berat badan kurang dari normal, misalnya:
    • kelenjar tiroid terlalu aktif (hipertiroid)
    • penyakit celiac, sehingga tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan
    Jika berat badan tetap belum dapat bertambah, Anda dapat periksa dan berkonsultasi ke dokter. Sehingga dapat dilakukan pemeriksaan untuk mengetahui jika terdapat penyebab medis yang mendasari. Selain itu, dokter atau ahli gizi juga dapat menyarankan pemilihan menu yang tepat untuk menambah berat badan. Halaman berikut membahas Menambah berat badan menjadi lebih ideal   Semoga bermanfaat, dr. Jessica