Tanya Dokter

  • dampak dari jarang berolahraga

  • Nama saya Dandi, umur saya 15 tahun, saya ini tipe orang yang tidak suka berolahraga, paling kalau ada pelajaran olahraga disekolah.

    Apa tidak apa apa dok ? Terimakasih

    Hai Dandi, Terima kasih atas pertanyaannya. Banyak penyakit yang bersumber dari pola hidup yang tidak baik. Pola ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang dan menjadi kebiasaan. Oleh karena itu, penting membentuk pola hidup sehat agar Kita dijauhi berbagai penyakit. Aktivitas fisik merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Apabila Kamu sepanjang hari kurang bergerak secara aktif, maka kebugaran tubuh tentunya akan berkurang. Badan menjadi mudah lemas, mudah lelah, dan ujungnya mudah terserang penyakit. <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Para pakar merekomendasikan agar Kita berolahraga dengan durasi total minimal 75 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. Olahraga tidak hanya meningkatkan kebugaran tubuh, melainkan banyak manfaat lainnya, seperti:</span>

    • Mengurangi stres
    • Membantu mengatasi masalah kesehatan, misalnya dapat menguatkan otot pernapasan pada olah raga renang bagi penderita asma, dapat mengurangi nyeri punggung pada penderita nyeri punggung bawah (LBP) apabila melakukan yoga
    • Terbakarnya lemak tubuh
    Jadi sebaiknya, lakukanlah aktivitas fisik secara rutin selama 3 x seminggu selama total minimal 75 menit untuk menjaga kebugaran tubuh. Kebiasaan ini sangat penting dilakukan sejak muda untuk mencegah ataupun mengurangi risiko munculnya penyakit terutama di usia lanjut nanti. Artikel berikut dapat menambah wawasan Kamu: Pola Hidup Sehat Sekian semoga bermanfaat, dr.Annes