Tanya Dokter

  • Nyeri punggung dan nyeri saat sedang jongkok

  • Selamat malam dok.. Saya mahasiswi keperawatan umur 20th. Akhir2 ini saya merasakan nyeri punggung, dan pada suatu hari saya pernah merasakan nyeri saat sedang jongkok, duduk pun tidak kuat lama. Sebelum saya merasakan keluhan tsb, saat itu jadwal kuliah saya memang sedang padat, saya seharian duduk lesehan karna pada saat itu memang kita sedang mengejar ketertinggalan mata kuliah. Dan setelahnya saya hanya merasakan pegal, namun sudah berminggu2 pegalnya tidak hilang dan berlanjut menjadi nyeri. Apa nyeri saya ini termasuk low back pain? Atau lebih parah dari itu? Mohon jawabannya dok.. Terimakasih dok..

    Halo, terima kasih sudah bertanya di alodokter.com
    Beberapa penyebab yang dapat menyebabkan terjadinya nyeri pada punggung diantaranya:
    • Postur tubuh yang salah
    • Berat badan berlebih
    Skoliosis
    • Ketegangan otot atau cedera otot
    • Posisi atau postur tubuh yang salah, baik saat beraktivitas maupun saat duduk, berdiri atau berbaring
    • Stenosis spinal yaitu penyempitan tulang belakang sehingga menekan saraf tulang belakang
    • Kelainan bentuk tulang belakang
    HNP/hernia nukleus pulposus yaitu penonjolan nukleus/bantalan tulang belakang
    • Osteoarthritis yaitu peradangan tulang dan sendi)
    • Osteoporosis

    Sulit menentukan penyebab pasti keluhan Anda tanpa melakukan pemeriksaan. Oleh karena itu saya sarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter sehingga dapat dilakukan pemeriksaan lanjutan seperti pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Pengobatan yang tepat akan diberikan setelah penyebab diketahui.

    Beberapa saran yang dapat Anda lakukan diantaranya:
    - Cukupi kebutuhan istirahat
    - Batasi aktivitas fisik yang dapat memperparah gejala (seperti membungkuk, mengangkat beban berat dan lain-lain)
    - Pertahankan posisi dan postur tubuh yang benar baik saat duduk, berdiri, maupun berbaring
    - Bila nyeri terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
    - Kompres hangat/dingin dapat membantu mengurangi nyeri yang timbul
    - Hindari memijat atau mengurut bagian punggung yang sakit

    Demikian jawaban dari saya, semoga membantu.
    Salam, dr.Sylvia