Tanya Dokter

  • Cara menambah berat badan

  •  Rhamand Cex
    Anggota

    Sore dok.. Usia saya 21 thn berat badan saya 46kg. Obat apa ya dok buat menambah berat badan saya? Apakah susu ibu hamil bisa dok. Terimah kasih

    Hai, Sebaiknya miliki berat badan ideal yang disesuaikan dengan tinggi badan yang dimiliki. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan:

    • konsumsi makanan lebih sering, lebih baik makan dengan porsi kecil dan frekuensi lebih sering
    • pilih makanan yang banyak mengandung gizi, seperti sayur, buah, sumber protein seperti ikan, daging tanpa lemak
    • konsumsi camilan di antara jam makan utama, seperti jagung rebus, kacang, salad sayur. Batasi makanan yang diproses dengan penggorengan
    • tambahkan kalori pada makanan, misalnya telur, atau taburan keju
    • minum saat makan atau 30 menit setelah makan, sehingga dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak kalori
    • olahraga rutin
    • istirahat cukup
    Susu hamil diproduksi untuk ibu hamil, dengan kandungan yang disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil. Sebaiknya coba untuk melakukan langkah-langkah di atas. Lakukan dengan cara yang sehat, dan bukan hanya sekedar mendapat peningkatan berat badan. Anda juga dapat berkonsultasi ke dokter spesialis gizi untuk pemilihan menu makanan dan takaran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Halaman berikut membahas Cara menambah berat badan   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto