Tanya Dokter

  • apa obat insomnia?

  • assalamu,alaiqum dok... saya yayat.. saya ingin bertanya... nenek saya udah sebulan ga tidur malem ga tidur siang dok... tapi kondisi nya dia sehat dok... itu bagai mana y dok... umur nenek saya sekitar 50,an dok....

    Hai Hidayat Gangguan tidur pada usia lanjut memang dapat normal terjadi akibat dari perubahan gelombang otak serta pola tidur. Untuk membantu agar lebih mudah tidur, seperti:

    • Tetapkan waktu tidur dan waktu bangun secara teratur, misal jam 10 malam tidur, walaupun tidak mengantuk tetap lah mencoba untuk berbaring dan berusaha untuk tidur. Bila dalam waktu 30 menit tetap tidak dapat tertidur, bangun dari tempat tidur, dan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mendengarkan musik soft, membaca buku, tapi hindari dari cahaya terlalu terang dan jangan melakukannya di tempat tidur. Tempat tidur hanya saat Anda mencoba untuk tidur.
    • Hindari makan banyak menjelang jam tidur
    • Hindari minuman seperti kopi, alkohol, rokok, cola, dsb yang mengandung kafein
    • Hindari tidur siang
    • Memakai pakaian yang longgar
    • Membuat kamar lebih tenang, jangan menonton televisi di tempat tidur.
    Bila dengan cara diatas tetap sangat sulit untuk tidur, dan bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya Anda membawa ibu Anda pada dokter untuk dilakukan pemeriksaan. Sebaiknya menghindari sembarang mengkonsumsi obat tidur tanpa anjuran serta pengawasan dari dokter, dikarenakan dapat berpotensi terjadinya ketergantungan serta adiksi. Beberapa penyebab yang juga dapat menyebabkan gangguan tidur seperti:
    • Kecemasan
    • Efek obat-obatan tertentu yang dikonsumsi
    • Gangguan persarafan pada otak
    • Gangguan jantung sehingga menimbulkan gejala sesak saat tidur
    • Dan sebagainya.
    Informasi terkait dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Menyiasati insomnia. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william