Tanya Dokter

  • Cara menambah berat badan

  • aq nurjiah 25 thun.brat bdan aq 38kg.Met mlm dok.aq mau nanx makanan ap yg di komsums spx cpat gemuk.atw jamu atw obat yg di komsumsi spya ad nafsu mkn.?mksih sblmx dok..

    Hai, Sebaiknya memiliki berat badan yang ideal. Dapat dilakukan perhitungan indeks masa tubuh, berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk menambah berat badan, usahakan agar kalori yang masuk lebih besar dibandingkan kalori yang dikeluarkan, dan sebaiknya tetap dilakukan dengan cara yang sehat. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan:

    • konsumsi makanan sehat yang banyak mengandung nutrisi
    • frekuensi makan lebih sering, dengan tiap porsinya lebih sedikit
    • menambahkan kalori pada makanan, misalnya telur atau taburan keju
    • konsumsi cemilan sehat di antara jam makan utama, misalnya kacang kedelai, jagung rebus
    • minum saat makan atau 30 menit setelah makan untuk penyerapan kalori yang lebih banyak
    • memiliki waktu istirahat yang cukup
    • olahraga teratur
    Terdapat beberapa kondisi yang dapat menyebabkan berat badan kurang dari normal. Misalnya: Jika berat badan tetap belum bertambah dan masih di bawah normal, Anda dapat periksa dan berkonsultasi lebih lanjut ke dokter. Pemeriksaan fisik dan tes penunjang yang diperlukan seperti tes darah atau sinar X, dapat membantu mengetahui jika terdapat penyebab medis yang terjadi. Sehingga dapat diberikan penanganan yang tepat. Halaman berikut membahas Menambah berat badan lebih ideal   Semoga bermanfaat, dr. Jessica