Tanya Dokter

  • apa obat untuk sakit pinggang

  •  Salma Rahma
    Anggota
    Halo dok.. saya mengalami sakit pada tubuh bagian belakang terutama dari pundak hingga pinggang. Tulang belakang saya jg terasa pegal saat saya tekan". Awal nya tidak msalah dok, tp lama kelamaan sangat mengganggu saya dalam beraktifitas terutama saat belajar dan setrika... saya tidak bisa berlama-lama duduk kurang dri 15 mnit.saya akan cepat lelah dan pegal di bagian punggung saya.saya suka mengantuk walaupun sudah minum kopi, saya akan lngsung tertidur dan sulit bangung dr biasanya... padahal saya tidak melakukan pekerjaan berat apapun. punggung saya harus di beri bantalan yg empuk jika ingin lebih lama duduk... saya sangat sulit belajar dgn kendala ini dok

    Halo Salma Rahma, 

    Punggung tersusun atas struktur-struktur seperti tulang, persendian, otot, dan saraf. Adanya gangguan pada salah satu dari struktur tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri seperti yang anda rasakan. Beberapa kemungkinan faktor dan penyebab dari keluhan anda antara lain:

    Untuk menyingkirkan kemungkinan-kemungkinan di atas, disarankan agar anda berkonsultasi lebih lanjut secara langsung dengan dokter untuk diperiksa secara menyeluruh, bila perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti ronsen tulang belakang, CT scan, atau MRI. Penanganan tentu berdasarkan hasil temuan dokter. Untuk sementara anda dapat mencoba beberapa hal berikut untuk membantu mengurangi gejala:

    • jaga postur tubuh tetap tegak saat duduk atau berjalan
    • Berolahraga secara rutin, misalnya yoga, senam, berenang
    • Jaga berat badan ideal, terutama bila memiliki berat badan berlebih
    • konsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D tapi rendah lemak
    • hindari mengangkat barang-barang berat, mengubah posisi tubuh tiba-tiba, dan terlalu sering membungkuk
    • Konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen, atau oleskan krim pereda nyeri yang dijual di pasaran
    • pastikan bantal dan kasur nyaman untuk tulang punggung, misalnya kasur spring bed dan bukan kasur kapuk
    • gunakan alas kaki yang nyaman dengan bantalan, hindari penggunaan sepatu hak tinggi terlalu sering/lama
    • kelola faktor stres

    Anda dapat membaca artikel terkait: nyeri punggung

    Semoga informasi ini bermanfaat.

    Salam, dr. Delvira