Tanya Dokter

  • apa obat yang paling jitu untuk insomnia?

  • Mau tanya dok,dalam 2 minggu terakhir saya mengalami ssh tidur,paling cepat jam 4 subuh baru bisa tdur malahan kadang jm 6 pagi bru tdur,padahal tak ada kegiatan malam hari yg mengganggu istirahat,semakin d paksa untuk tidur malahan semakin ssh mau tdur,kira2 solusi'y gmn y dok?

    Hai, Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang menyebabkan seseorang tidak bisa jatuh tertidur atau bisa jatuh tertidur namun mudah sekali terbangun dan kemudian tidak bisa tidur kembali. Penyebab insomnia sangat penting diketahui agar pengobatan yang optimal bisa dilakukan dan keluhan insomnia menghilang. adapun penyebabnya adalah : 1. stress psikis 2. penggunaan obat obatan tertentu 3. pola makan = sering minum kopi/ cafein, alkohol, rokok 4. tidur siang berlebih 5. lingkungan yang kurang nyaman Jika keluhan yang anda alami telah berlangsung lebih dari 2 minggu saya sarankan berkonsultasilah dengan dokter anda untuk  mencari penyebab dasar insomnia anda. Dokter akan melakukan pemeriksaan yang menyeluruh seperti anamnesa terpadu tentang kondisi fisik anda, pola hidup anda, berapa lama keluhan anda alami, kondisi tempat anda tidur dan tindakan apa saja yang sudah anda lakukan untuk mengatasinya, kemudian dokter juga akan melakukan pemeriksaan darah bila diperlukan . adapun penanganan pertama yang bisa anda lakukan untuk mengurangi gejala adalah : 1. Hindari makan terlalu kenyang/ minum kopi, teh sesaat sebelum tidur. 2. olahraga minimal 4 jam sebelum anda tidur 3.minum susu hangat 4.atur kondisi kamar anda menjadi relaks dan tenang, matikan lampu, bersihkan kamar jika berantakan atau nyalakan musik ringan yang bisa membuat anda relaks dan mengantuk. 5. usahakan tidak tidur siang terlalu lama jika anda masih belum bisa tertidur jangan paksakan atau berlama lama di ranjang, lakukanlah aktivitas seperti membaca buku, menonton supaya nada tidak gelisah dan menjadi nyaman. jika keluhan ini tidak bisa ditangani lagi atau membuat anda kelelahan dan tidak bisa beraktivitas di siang hari seperti biasa, konsultasilah ke dokter segera. dokter akan menentukan jenis terapi/pengobatan yang sesuai dengan anda.   semoga bermanfaat,   salam dr.Yusi