Tanya Dokter

  • Apa penyebab kepala sakit hingga ke leher?

  •  Denia
    Anggota
    Dok, saya mau nanya. Akhir-akhir ini kepala saya sering sakit luar biasa. dan saya seorang pelajar, jadi kalo mau nulis kan kepalanya di tundukin gitu, ini akibatnya pada leher saya jadi suka tegang gitu. dari leher sakitnya merambat ke pundak saya. jadi kayak pegal-pegal gitu. tapi sekarang sakitnya malah sering dok. itu gimana?

    Hai Denia,

    Keluhan yang kamu alami kemungkinan disebabkan oleh sakit kepala tegang, yaitu jenis sakit kepala yang paling sering timbul. Gejala yang dapat timbul pada sakit kepala tegang antara lain sakit kepala seperti terikat atau tertekan, dapat disertai dengan ketegangan otot leher atau tekanan di belakang mata. Sakit kepala tegang dapat dipicu akibat kelelahan, aktivitas berat, stres, kelaparan, dehidrasi, maupun paparan sinar matahari yang terik atau suara yang keras. Postur tubuh tertentu dalam jangka waktu yang lama, seperti sering menunduk saat menulis, dapat memperparah ketegangan otot yang timbul sehingga tidak jarang rasa nyeri atau pegal juga timbul pada area tengkuk atau pundak seperti yang kamu alami.

    Namun demikian, perlu diketahui bahwa sakit kepala dapat pula timbul akibat kondisi medis yang lain seperti migrain, sakit kepala cluster, sinusitis, glaukoma, infeksi telinga, ataupun gangguan pembuluh darah otak.

    Untuk mengurangi timbulnya keluhan sakit kepala dan leher berikut ini anjuran yang dapat kamu lakukan:

    • Bila nyeri terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
    • Beristirahat cukup dan mengatur waktu tidur yang teratur selama 7-9 jam setiap malam
    • Jangan terlalu lelah, batasi aktivitas fisik yang berat
    • Pertahankan postur leher, kepala dan bahu yang benar saat beraktivitas maupun saat berbaring
    • Bila melakukan aktivitas yang mengharuskan leher berada dalam posisi tertentu dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan dan lakukan peregangan ringan pada leher dan bahu setiap 1 jam
    • Makan secara teratur, jangan terlambat makan karena dapat memicu sakit kepala
    • Minum cukup air putih 2-3 liter sehari untuk mencegah dehidrasi yang dapat menimbulkan sakit kepala
    • Hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok
    • Hindari paparan sinar matahari yang terik
    • Meminimalisir stres


    Namun jika keluhan terus berlanjut maka sebaiknya kamu menemui dokter agar dapat diperiksa lebih lanjut. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang jika diperlukan (seperti tes darah atau CT Scan) untuk menelusuri penyebabnya lebih jauh. Dengan demikian maka penanganan yang tepat dapat diberikan bagi kamu sesuai dengan kondisi dasarnya.

    Artikel berikut ini memuat informasi yang terkait:

    Penyebab sakit kepala             
    Nyeri leher

    Demikian semoga bermanfaat.

    dr. Muliani Sukiman