Tanya Dokter

  • Sering menangis tiba-tiba

  •  Sundari
    Anggota

    Pagi dok lgsung saja ya dok...hampir dua tahun putri tercinta saya dipanggil Allah karena dabetes type 1. Tp sampai sekarang rasa menyesal sllu ada dlm hati. Sy sering nangis tiba2 bila ingat putri saya. Menyesal krn ekonomi yg kurang walaupun bisa suntik dan rajin kontrol tapi masalah asupan gizi dan vit itu saya tau kurang krn asal bisa suntik dan makan seadanya sudah sulit buat sy. Skarang saya sllu merasakan kesedihan, emosi yg kadang meledak2, jantung berdebar tiba2..jd kasar sama suami krn dia tdk ada usaha mmbantu sy sjk dulu..malesss sekali mu ngapa2in dok. Badan sakit semua blm kpala

    Hai, Depresi merupakan perubahan suasana hati yang buruk dan berlangsung dalam jangka waktu lama. Gejala depresi meliputi:

    • sedih yang berkepanjangan
    • kehilangan minat untuk menikmati hobi (yang dulu disukai)
    • mudah menangis
    • sensitif dan mudah marah
    • merasa bersalah
    • putus asa
    • tidak ada motivasi untuk melakukan apapun
    • selalu merasa lelah (walaupun tidak melakukan aktivitas apapun)
    • gangguan tidur
    • merasakan berbagai macam sakit
    • menurunnya gairah seksual
    • muncul ide bunuh diri
    Namun demikian, diagnosis depresi tidak dapat ditegakkan semata-mata berdasarkan gejala-gejala yang tampaknya serupa. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikiater/psikolog untuk menelusuri lebih lanjut masalah yang dialami. Melalui wawancara psikiater/psikolog akan menggali lebih dalam mengenai riwayat yang terjadi untuk menelusuri penyebabnya. Bila yang Anda alami sudah digolongkan dalam depresi maka penanganan yang tepat akan diberikan, meliputi psikoterapi (terapi wicara) maupun pemberian obat-obatan antidepresan dan lithium. Berikut anjuran bagi Anda:
    • Tidur dan istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental
    • Berolahraga ringan secara teratur. Pada saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman sehingga membantu mengurangi gejala depresi
    • Memahami dan menerima apa yang Anda alami sebagai bagian dari fase kehidupan dengan segala suka-dukanya
    • Ikhlas menerima hal-hal yang terjadi dalam kehidupan, termasuk ikhlas memaafkan diri sendiri dan orang lain di sekeliling Anda
    • Berbicara dan mencurahkan isi hati kepada keluarga, sahabat, dan komunitas yang mendukung akan mengurangi beban Anda
    • Mendekatkan diri dan meningkatkan keimanan kepada Tuhan
    Baca laman artikel berikut ini: Depresi Relaksasi sederhana di rumah untuk mengusir stres Tertawa bisa menghapus stres Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman