Tanya Dokter

  • apakah efek samping insomia bisa membuat lupa ?

  • Pagi dok, Sy mahasiswa, skrg usia sy 20 thn, akhir2 ini sekitar 1 atu 2 minggu sy sering mengalami insomnia, jam tidur sy selalu di pukul 2 ato 3 bahkan bisa sampai pulik 4 dinihari dan sy hrus bangun pagi untuk kuliah. Terkadang sy mrh pusing pada kepala bagian belakang, seperti terasa berat dan akhir2 ini sy sering mengalami lupa terhdp hal2 kecil. Kira2 bgmna cara mengatasi masalah sy ini, dan apakah lupa yg sy alami ini adalah efek dr insomnia atau ad indikasi penyakit lain. Trimakasih dok. Syahloom

    Halo Chendy....... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa insomnia sendiri merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan oleh tubuh walaupun orang tersebut memiliki waktu untuk melakukannya. Lupa atau sulitnya berkonsentrasi merupakan salah satu dari gejala insomnia. Selain hal tersebut, gejala insomnia yang lain diantaranya adalah : susah tidur, terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali, merasa lelah, tidak bisa tidur siang walaupun tubuh capai, uring - uringan. Penyebab dari insomnia sendiri paling banyak dikarenakan oleh gangguan psikologis ( misal : cemas, depresi, stress, dll. ). Selain hal tersebut, penyebab yang lainnya adalah : masalah kesehatan fisik, efek samping obat - obatan, kamar tidur yang tidak nyaman, dll. Cobalah atasi masalah ini dengan cara : relaksasi ( misal : lakukan yoga, dengarkan musik yang lembut, lakukan teknik pernapasan yang baik, membaca buku, mandi air hangat, dll. ), selalu berpikiran positif, jangan minum kopi pada saat mau tidur, minum susu hangat ada saat mau tidur, jangan makan besar pada saat mau tidur, ciptakan kamar tidur yang nyaman, olahraga rutin sesuai dengan kemampuan. Jika setelah melakukan cara - cara diatas kondisi insomnia yang Anda alami masih saja dirasakan, maka kami sangat menyarankan kepada Anda untuk segera menemui Dokter Spesialis Penyaki Dalam terlebih dahulu agar dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut. Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : MENGATASI INSOMNIA Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, Dr. Jati