Tanya Dokter

  • apakah konsumsi folavit dan vit e baik sebelum menikah?

  • Hai Dok, saya ingin menanyakan apakah mengkonsumsi folavit dan vit E baik sebelum menikah? mengingat kurg lebih dlm 2 bulan lg saya akan menikah. saya minum dengan dosis 1x1 dalam 1 minggu. jadi sdlm sebulan hanya 4x konsumsi folavit dan vit E.

    Halo Sella, Terima kasih atas pertanyaannya. Asam folat merupakan bentuk vitamin B yang larut dalam air, berfungsi dalam proses pembentukan sel tubuh sekaligus sel pembawa kode genetik berjalan dengan baik, menghindari anemi, mencegah bayi lahir cacat. Sebenarnya, asupan asam folat sudah dapat dipenuhi apabila Kamu mengonsumsi makanan yang mengnadung asam folat tinggi misalnya sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, makanan yang diperkaya folat seperti roti, sereal, jus. Namun jika asupan makanan di atas dirasakan kurang, Kamu dapat menambahnya dengan mengonsumsi suplemen. <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Vitamin E merupakan zat penting yang bisa menunjang kinerja organ tubuh. Zat ini juga memiliki efek antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga diduga dapat mengatasi masalah kesuburan pria karena </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">antioksidan yang terkandung di dalamnya dianggap bisa memperbaiki kualitas sperma yang rusak akibat radikal bebas. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Penggunaan vitamin E tidak boleh sembarangan karena konsumsi yang tidak mengikuti aturan bisa berdampak negatif bagi tubuh. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif; font-weight: bold;">Jangan gunakan dosis secara berlebihan. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Dosis harian vitamin E yang direkomendasikan adalah 22.4 IU</span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;"> . Berapakah dosis vitamin E yang Kamu konsumsi?</span> <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E dan banyak suplemen multivitamin lainnya mungkin bisa meningkatkan risiko kanker prostat pada sebagian pria. Untuk itu, lebih baik Anda berjaga-jaga dengan tidak mengonsumsi keduanya secara bersamaan.</span> Makanan yang kaya vitamin E: <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">kuning telur, tahu, bayam, kacang almond, avokad, udang, labu, brokoli, dll.</span> Konsumsi asupan makanan alami lebih disarankan daripada mengonsumsi suplemen, baik itu asam folat, maupun vitamin E. Artikel berikut dapat menambah wawasan kamu: Manfaat Vitamin E Sekian semoga bermanfaat, dr.Annes