Tanya Dokter

  • Kram dan mati rasa pada kaki, dapat sembuh kah ?

  • dok selamat malam maaf dok saya mau nanya kalau kram dan mati rasa di kaki dan tangan apakah dapat disembuhkan seperti gejala neropati dok mksh dok

    Hai Van Dehooks Jr. Terimakasih telah bertanya ke Alodokter. Neuropati secara bahasa berarti kerusakan syaraf. Penyebabnya bisa karena infeksi, cidera, gangguan metabolik, atau penyakit lainnya. Gejala yang muncul umumnya berupa kram, nyeri, kesemutan, kebas (mati rasa), dsb Rasa kram dan mati rasa di kaki dan tangan (hipesthesia, paresthesia) bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak selalu karena kerusakan syaraf. Penyebabnya bisa:

    • Efek penekanan, misalnya saat duduk bersila terlalu lama, sering mengetik, tertindih saat tidur
    • Defisiensi vitamin B12, kalsium, magnesium
    • Diabetes
    • Stroke
    • Multiple sklerosis
    • Gangguan ginjal
    • Gangguan liver
    • Gangguan psikologis, misalnya stres, cemas, dsb
    Untuk memastikannya, sebaiknya Anda periksakan langsung ke dokter spesialis syaraf ya.. Umumnya dokter akan melakukan pemeriksaan neurologis secara menyeluruh, atau dibantu dengan beberapa pemeriksaan penunjang, seperti laboratorium, rontgen, dsb. Sebagai langkah awal, untuk mengatasi keluhan Anda, coba lakukan beberapa tips berikut:
    • Istirahat yang cukup 7-8 jam sehari. Hindari kebiasaan tidur pada 1 posisi.
    • Berolahraga teratur 30-45 menit sebanyak 3-4 x seminggu, seperti jogging, bersepeda, senam, renang, yoga, dsb
    • Perbanyak minum air putih 8-10 gelas perhari
    • Konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak anti oksidan (sayur dan buah). Batasi makanan berlemak, tinggi kolesterol.
    • Hindari rokok dan alkohol
    • Kompres tangan dan kaki yang kram dengan air hangat
    • Jika perlu, Anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin B kompleks untuk menjaga kesehatan sel-sel syaraf
    Semoga membantu ya..   dr. Nadia Nurotul Fuadah