Tanya Dokter

  • Gejala ADHD

  • dok, saya mau nanya, saya kalau belajar sangat sulit berkonsentrasi, saya harus berpikir keras agar dapat berkonsentrasi, saya juga sulit melakukan interaksi sosial dengan orang orang banyak, berhubung saya anak asrama, tapi memang sangat sulit untuk saya, kadang kadang saya merasa terkucilkan karena masalah perilaku saya mungkin atau prestasi saya yang kurang di sekolah membuat teman teman saya menjauhi saya, mohon solusinya dok, karena dulu saya memang sempat periksa ke dokter, katanya mental saya agak sedikit terganggu. saya sudah menggunakan cara cara untuk meningkatkan konsentrasi seperti mendengar musik mozart makan makanan yang membuat konsentrasi tinggi tapi tetap saja tidak berhasil. Mohon kejelasannya dokter trims,

    Halo, ADHD atau attention deficit hyperactive disorder adalah suatu kondisi mental yang ditandai dengan kesulitan mempertahankan perhatian, disertai dengan hiperaktifitas dan perilaku impulsif. Pada orang dewasa hal ini biasanya tidak muncul tiba-tiba dan sebenarnya merupakan gejala yang berlangsung lama namun tidak disadari. Gejala ADHD diantarnya adalah:

    • sulit fokus dan konsentrasi
    • tidak bisa diam
    • bertindak impulsif
    • sulit menyelesaikan pekerjaan
    • tidak terorganisir
    • toleransi rendah terhadap rasa frustasi
    • perasaan mudah berubah
    • emosi
    • sulit menangani stres
    • sulit melakukan hubungan
    Pada orang dewasa gejala sulit berkonsentrasi pernah dialami semua orang dan belum tentu merupakan tanda terjadinya ADHD. Diperlukan diagnosis secara wawancara oleh seorang psikiater atau psikolog untuk menegakan diagnosis tersebut. Kadang juga diperlukan riwayat-riwayat tertulis misalnya nilai sekolah selama ini dan lain-lain. Jika kondisi ini baru-baru saja terjadi kemungkinan itu bukan merupakan ADHD. Jika hal ini berlangsung terus menerus dan mengganggu kehidupan sehari-hari memang dibutuhkan konsultasi lebih lanjut. Terapi ADHD biasanya mengutamakan konseling psikolosis dan terapi perilaku daripada obat-obatan. Pada dasanya orang dewasa dengan ADHD akan diajarkan untuk menyalurkan energinya menjadi sesuatu yang positif. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa lebih mudah fokus adalah:
    • Paksakan diri menjadi terorganisir. Buatlah catatan harian serta agenda dan tentukan target-target Anda
    • Tarik napas dalam ketika Anda merasa perhatian Anda teralihkan dan kembali ke pekerjaan yang sedang Anda lakukan
    • Hentikan hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian misalnya televisi atau suara musik
    • Salurkan energi Anda ke aktifitas fisik
    Semoga membantu, terimakasih

    terima kasih atas infonya dokter :)