Tanya Dokter

  • Mengatasi tumit sakit

  •  Reza
    Anggota

    Malam dok .saya mau tanya mengapa Tumit saya sakit senut2.bagaimanancara mengatasinya dan obatnya apa ?

    Hai Reza Nyeri pada tumit yang berulang dapat disebabkan oleh:

    • Plantar fascitis, adalah peradangan pada fascia (pembungkus otot) pada telapak kaki. Gejalanya adalah nyeri saat berjalan atau pada saat perenggangan telapak kaki misal berjinjit
    • Perkapuran tulang tumit (calcaneus spur). Gejalanya adalah nyeri pada tumit saat menapak atau berjalan
    • Peradangan pada tendon achilles (achilles tendinitis).
    • Patang tulang tumit
    • Infeksi
    • Dan sebagainya.
    Untuk mencari penyebabnya diperlukan informasi lebih lengkap mengenai gejala Anda serta pemeriksaan fisik langsung. Untuk mengurangi nyeri yang dapat Anda lakukan antara lain:
    • Memakai alas kaki yang nyaman, hindari memakai alas kaki yang datar dan keras
    • Menghindari olahraga berat untuk sementara seperti sepakbola, basket, tenis, dsb
    • Melakukan peregangan kaki sebelum berjalan, olahraga atau berkendara
    • Mengompres dengan kompres hangat atau dingin tergantung mana yang Anda rasakan lebih nyaman
    • Meninggikan sedikit kaki Anda saat tidur berbaring dengan mengganjal 1 bantal dibawah kaki
    • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen bila tidak ada kontraindikasi.
    Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william