Tanya Dokter

  • Makanan untuk penderita asam urat dan darah tinggi

  • Assalamualaikum,,dokter,makanan apa saja yg boleh dimakan u/pnderita asamurat dan tekanan darahtinggi??dan apa saja yg tidak diperbolehkan?

    Waalaikumsalam Risma, Makanan yang harus dihindari pada penderita penyakit asam urat adalah makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi seperti :

    • Daging merah
    • Jeroan seperti hati, ginjal, otak, jantung
    • Seafood seperti ikan tuna, sarden, kepiting, udang
    • Makanan dan minuman yang mengandung gula buatan
    • Makanan yang mengandung ragi seperti roti
    • Beberapa sayuran seperti bayam, kembang kol
    • Kacang-kacangan
    Perbanyak konsumsi :
    • Buah-buahan seperti jeruk, melon dan apel
    • Sumber karbohidrat yang lebih kompleks seperti beras merah, kentang atau gandum
    • Sayur-sayuran seperti tomat, wortel
    • Susu dan turunannya seperti yogurt yang rendah lemak
    Baca artikel terkait : Pilihan makanan untuk pengidap rematik asam urat Sedangkan untuk penderita tekanan darah tinggi pola makan yang dianjurkan adalah :
    • Kaya akan nutrisi seperti gandum, ikan, unggas dan kacang-kacangan
    • Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan
    • Kurangi garam, makanan dan minuman yang manis serta daging merah
    • Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol
    Baca artikel terkait : Makanan penakluk tekanan darah tinggi Selain dari asupan makanan penderita rematik asam urat dan tekanan darah tinggi juga penting untuk menjaga berat badan ideal dengan melakukan olahraga secara teratur, tidak merokok, menghindari minuman keras, perbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup dan melakukan kontrol rutin setiap bulan ke dokter. Semoga membantu, dr. Rievia