Tanya Dokter

  • Mudah sakit karena tidak diberi ASI eksklusif

  •  irvanabdi
    Anggota

    dok,saya waktu kecil tidak diberi asi ekslusif,dan sekarang saya mudah sakit,gimana cara mengatasinya? umur 21tahun

    Halo,   Agar kondisi tubuh tetap prima dan sehat walaupun tanpa ASI ekslusif di masa kecil, Bisa Anda lakukan dengan :

    1. Rajinlah berolahraga = senam aerobik, joging, berenang, lompat tali, dll.
    2. Cukup istirahat = 6-8 jam sehari.
    3. Makan nutrisi seimbang.
    4. Minum suplemen jika perlu = vitamin B, C, zink dan zat besi.
    5. Kelola stress
    6. Hindari rokok, alkohol.
    7. Hindari bergadang.
    8. Jaga kebersihan diri, rumah dan lingkungan Anda.
    9. Banyak minum air putih.
    10. dan Lakukan cek kesehatan secara rutin.
    Banyak pendapat bahwa dengan ASI Ekslusif Anda akan lebih sehat dan kuat menghadapi penyakit, namun ini bukan berarti bahwa Anda tidak bisa hidup sehat karena tidak mendapatkan ASI. Dengan pola hidup yang sehat dan baik maka diharapkan kesehatan tubuh tetap bisa terjaga. Baca artikel terkait keluhan Anda yakni : Semoga bermanfaat.   dr. Yusi