Tanya Dokter

  • BAB tidak lancar

  •  masita
    Anggota

    Assalamu alaikum dokter, saya BAB hanya 2 sampai 3 kali dalam seminggu, tapi setiap saya BAB keluarnya normar saja (tidak keras), apaka ini dapat merusak kesehatan saya?

    Walaikumsalam Masita, Seberapa sering kebiasaan/pola buang air besar pada setiap orang itu berbeda-beda, umumnya tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu masih bisa dikatakan normal selama proses BAB (pengosongan isi perut) tidak memerlukan usaha berlebih. Jika Anda berusaha untuk mengeluarkan kotoran dari usus seperti mengejan keras, sakit atau kram pada perut, mual, perut kembung dan tidak nafsu makan kemungkinan mengalami konstipasi. Ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya konstipasi, antara lain :

    • diet
    • Pola makan kurang serat
    • Kurang minum
    • menggunakan obat-obatan tertentu
    • gangguan hormon
    • Stress
    • dll
    Beberapa tips yang dapat Anda lakukan :
    • Makan-makanan yang kaya serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan, gandum, dll
    • Minum banyak air putih
    • Lakukan olahraga rutin minimal 3 kali seminggu
    • Hindari stress
    Baca artikel terkait : Melancarkan BAB secara alami Semoga membantu, dr. Rievia