Tanya Dokter

  • badan gemetar, lemas dan keringat dingin

  • selamat pagi dok.

    dok saya mengalami badan gemetar, lemas dan keringat dingin sewaktu saya berolahraga. itu karena pola nutrisi saya yang kurang baik apa gimana ? lalu solusi untuk itu bagaimana dok?

    terima kasih.

     

    Halo Sintia, Lemas, gemetar, dan keringat dingin saat beraktivitas dapat terjadi karena penurunan glukosa dalam darah, suatu keadaan yang disebut hipoglikemia. Jika kadar gula darah rendah, tubuh termasuk otak kita tidak dapat berfungsi maksimal. Pada penderita diabetes, hipoglikemia lebih rentan terjadi. Gejala hipoglikemia:

    • pusing
    • gemetar
    • berkeringat
    • jantung berdebar-debar
    • sulit konsentrasi
    Pada kondisi ini segeralah mengonsumsi sesuatu, misalnya minuman yang manis untuk membantu memulihkan keadaan tubuh. Hipoglikemia yang dibiarkan dapat menyebabkan kondisi fatal. Keluhan Anda dapat terjadi juga pada keadaan lain, misalnya gangguan irama jantung, gangguan kecemasan, penyakit asam lambung, hipertiroid, dll. Kunjungi dokter jika gejala menetap setelah Anda melakukan langkah-langkah ini:
    • konsumsi makanan terlebih dahulu sekitar 1 jam sebelum olahraga
    • hindari konsumsi minuman keras
    • lakukan olahraga dengan diawali pemanasan terlebih dahulu, tingkatkan intensitas secara bertahap
    • hindari olahraga berlebihan tanpa henti dalam waktu lama
    • pastikan Anda cukup minum untuk mengimbangi pengeluaran keringat melalui olahraga
    Semoga bermanfaat, dr.Mira