Tanya Dokter

  • Penyebab badan kurus

  •  Agung
    Anggota
    Malam dok,dok saya boleh bertanya?saya penyebab badan kurus dok,memangsih saya sudah keturunan kurus dok,tapi saya herannya dok padalan saya makan nya banyak dok dan badan saya masik tetap kurus dok Apakah memang dari keturunan dok Gak bisa gemuk?

    Halo, Agung. Sebelumnya akan saya jelaskan mengenai berat badan. Untuk melihat tubuh kurus atau gemuk selain dari yg terluhat, sebaiknya juga diukur IMT. Index massa tubuh atau IMT adalah ukuran melihat bentuk tubuh dari berat dan tinggi badan. Cara mengukurnya adalah

    IMT = berat badan (kg)/ tinggi tubuh dalam ukuran meter x tinggi tubuh (m×m)

    Dan interpretasi hasil nya adalah : 

    • underweight/ berat badan kurang <18,5 
    • Normal 18,5-24,9 
    • overweight 25-29.9 
    • Obesitas >30 

    Selain berat badan dapat dipengaruhi oleh : 

    • Faktor keturunan/genetik. Genetik berperan terhadap intensitas metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh
    • Asupan makanan
    • Aktifitas yang dilakukan. Apabila aktifitas yang dilakukan intensitasnya berat maka metabolisme akan tinggi.
    • Olahraga 
    • Penyakit yang menyertai seperti TBC, diabetes.

    Jadi silahkan dihitung bagaimana IMT Anda. Apabila jika dihitung, berat badan Anda tergolong kurus, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk meningkatakan berat badan. Mulailah diet untuk meningkatakan berat badan seperti diet tinggi protein untuk meningkatkan massa otot. Anda harus banyak melakukan aktifitas fisik (olahraga) yang teratur dan menjaga pola makan untuk mendapatkan tubuh yang proposional.  Faktor genetika tentunya bisa “dilawan” dengan menjalankan pola hidup sehat.  Pengaturan pola makan sehat tentu lebih memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuhnya akan membuat asupan kalori lebih terkontrol sesuai dengan porsi kebutuhan tubuh. Dengan diet  yang diiringi aktivitas olahraga yang teratur dan konsisten, bisa memperoleh berat badan ideal dan proporsi tubuh yang atletis. 

    Semoga Bermanfaat

    dr. Eni Yulvia S