Tanya Dokter

  • badan loyo dan insomnia

  • dok, saya umur 15 th, sehari2 badan saya terasa loyo, mudah lelah, dan insomnia. juga kalau saya berbaring kmudian duduk itu rasanya pusing sekali..itu kenapa ya dok? terima kasih dok atas jawabannya.

    Halo, Keluhan Anda dapat disebabkan oleh :

    dan lain-lain Artikel mengenai mudah lelah dapat dibaca di sini Untuk menyiasati insomnia, Anda dapat melakukan hal di bawah ini :
    • Hindari konsumsi kafein (misalnya kopi,teh,dll) menjelang tidur
    • Tehnik relaksasi (misalnya yoga)
    • Membiasakan pola tidur yang teratur
    • Menciptakan suasana tidur yang nyaman
    • Berpikir secara positif dalam menghadapi permasalahan
    • Menerapkan gaya hidup sehat termasuk di dalamnya pola makan yang sehat (pemilihan makanan bernutrisi dan tidak terlambat makan)
    Artikel mengenai insomnia dapat dibaca di sini Tips menyiasati insomnia dapat dibaca di sini Jika tidak ada perubahan sebaiknya diperiksakan ke dokter agar kondisi medis Anda dapat diketahui dengan lebih jelas dan mendapatkan pengobatan lebih lanjut. (KETERANGAN : klik tulisan biru untuk membuka artikel yang dimaksud)   Salam, dr.Debby Phanggestu