Tanya Dokter

  • Bagaimana cara menaikkan berat badan yang aman?

  •  Febian
    Anggota

    Hii Dok,

    Dok saya mau nanya gimana sih cara menaikan berat badan ?

    Tinggi badan saya 160cm dan berat badan saya 43kg menurut saya kurang ideal, saya ingin menaikan berat badan saya tapi susah, saya udah coba makan ini makan itu tapi tetep berat badan saya di angka 43, solusinya gimana ya dok biar berat badan saya cepat naik ?

    Terima Kasih

    Febian  Dr. Liyadi
    Anggota

    Hi Anda membaca laman berikut mengenai meningkatkan berat badan: naikkan berat badan Pastikan asupan kalori lebih besar daripada kalori yang dibakar. Jangan olahraga berlebihan. Mengangkat beban bisa membantu meningkatkan kadar otot tubuh. Minum susu khusus untuk peningkat berat badan. Makan 5x sehari dengan posir yang lebih kecil daripada 3x sehari. Cukup tidur. Jika setelah melakukan semua ini masih juga tidak naik atau malah menurun, periksakan diri ke dokter. Dr Liyadi