Tanya Dokter

  • Cara meningkatkan berat badan

  • Dok umur sy 23thn.Kenapa ya sy susah sekali gemuk. Padahal di usia sy ini seharusnya sgt mudah untuk mendapatkan badan yg gemuk. Sy sudah makan byk tp badan sy tetap kurus.. Bahkan terlalu kurus dok..

    Hai Henny, Mendapatkan berat badan yang ideal cukup sulit bagi sebagian besar orang. Anda kesulitan menaikkan berat badan, walaupun menganggap bahwa Anda sudah makan cukup banyak. Beberapa hal yang dapat menjadi penyebabnya adalah:

    • Secara genetik Anda bertubuh kecil, sulit untuk gemuk jika warisan genetik Anda dari orangtua adalah bertubuh kecil atau kurus.
    • Anda banyak melakukan aktifitas, terutama aktifitas berat yang menghabiskan banyak kalori dan menghancurkan lemak cadangan di tubuh Anda
    • Stres
    • Pilihan makanan Anda mungkin banyak tetapi tidak tinggi kalori, tidak tinggi lemak atau justru lebih banyak sayur, buah dan sumber protein lain.
    • Beberapa jenis penyakit dapat membuat metabolisme tubuh lebih tinggi dari orang kebanyakan dan membuat badan seseorang lebih kurus. Misal: pada hipertiroid
    • Penyakit kencing manis dapat membuat penderita berkurang berat badannya
    • Gangguan cerna, gangguan penyerapan lambung, intoleransi laktosa
    • Dll
    Ada cukup banyak penyebab Anda bertubuh kurus, jika hal ini disertai dengan sering sakit, diare berkepanjangan, munculnya penyakit penyakit lainnya, maka sebaiknya Anda mengkonsultasikan hal ini dengan dokter ahli penyakit dalam. Saran kami:
    • Ingin gemuk tidak berarti sembarangan makan apapun. Tetap pilih makanan sehat, baca: Makanan penambah berat badan dengan porsi kecil dan sering
    • Lakukan olahraga ringan secara teratur
    • istirahat cukup dan teratur
    • Mengkonsumsi camilan sehat
    Demikian penjelasannya, Semoga dapat membantu Anda