Tanya Dokter

  • bagaimana cara mengatasi insomnia?

  •  firdayanti
    Anggota

    Salam dok, dg firda Apakah pikiran itu berperan penting pd insomnia? Dan apakah konsumsi obat bisa berdampak buruk atau ada makanan tertentu yg bisa dikonsumsi oleh penderita insomnia? Terimakasih mohon sarannya dokter....

    Selamat Malam, Pikiran tentu saja dapat mempengaruhi keadaan insomnia. Oleh karena itu sebaiknya berada dalam kondisi tenang/rileks pada saat menjelang tidur. Anda dapat menyiasati insomnia dengan cara yang alami misalnya saja dengan tehnik relaksasi, aromaterapi, konsumsi susu hangat/minuman hangat yang menenangkan, menciptakan suasana yang kondusif untuk kenyamanan tidur, serta hindari mengaktifkan gadget (misalnya handphone) saat menjelang jam tidur. Konsumsi obat tidur tentu saja merupakan pilihan terakhir dan sebaiknya dilakukan berdasarkan hasil pemeriksaan dari dokter. Selain karena penggunaannya dibatasi dan membutuhkan resep dokter, penggunaannya memerlukan pemantauan ketat mengenai pemilihan jenis obat dan dosis yang digunakan. Baca juga : INSOMNIA MITOS INSOMNIA DISKUSI INSOMNIA   Salam, dr.Debby Phanggestu