Tanya Dokter

  • Mengatasi fobia air

  •  widiachen
    Anggota
    selamat siang dok, usia sy 23 tahun, saya sangat takut jika berdekatan dengan air kapasitas banyak seperti, kolam renang atau pantai. saya coba untuk berenang dan sy hanya berani berendam 30 menit. dan sy tidak berani menatap ke dalam kolam renang. bagaimana cara mengatasinya ?? dan dokter apa yang harus sy tuju. terima kasih

    Halo Widia, terimakasih atas pertanyaan Anda

    Fobia merupakan salah satu gangguan psikologis, di mana penderitanya mengalami rasa takut berlebihan terhadap suatu objek atau situasi yang ia sendiri sadari sebenarnya bukanlah objek atau situasi yang berbahaya. Akibatnya, tidak jarang muncul perasaan cemas, panik, hingga depresi. Bahkan bisa muncul gejala fisik berupa mual, pusing, jantung berdebar, gemetar, pingsan, dan lain-lain

    Air adalah salah satu objek atau situasi yang sering menimbulkan fobia. Umumnya gangguan psikologis ini telah berkembang semenjak masa kanak-kanak atau remaja yang terkait dengan trauma masa lalu, pola asuh, negative thinking, dan sebagainya. Sebagai langkah pencegahan, Anda dianjurkan menghindari area berkapasitas air banyak, seperti kolam renang atau pantai. Namun bila Anda ingin mencoba mengatasinya secara mandiri, Anda bisa menerapkan terapi desentisasi, yaitu pemaparan terhadap pemicu fobia, yaitu air. Sebaiknya mulailah dari kolam dengan kapasitas air sedikit atau kolam kecil, lalu perlahan-lahan meningkat ke kolam besar. Perhatikan, sebaiknya Anda tidak melakukan terapi desentisasi seorang diri, tetaplah di bawah pengawasan saudara/ teman, mengingat ada kemungkinan gejala fobia tersebut kembali muncul ketika Anda berada dalam air

    Jika kondisi ini terus terasa mengganggu dan tidak bisa tertangani dengan upaya mandiri di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi secara langsung ke dokter spesialis kesehatan jiwa (psikiater).Dokter akan melakukan evaluasi psikologis melalui wawancara mendalam dan menentukan langkah penanganan yang tepat, baik dengan terapi kognitif ataupun obat-obatan

    Silahkan baca tentang fobia

    Demikian, semoga bermanfaat