Tanya Dokter

  • Solusi meningkatkan berat badan

  • halo dokter...
     pada awal tahun atau bulan januari kemarin saya pernah melakukan tes darah oleh perawat2 yang datang kerumah, dan disitu saya dapt hasil tes kalau saya mengidap penyakit kolestrol kurang lebih 125 ( posisi perut kosong ) dan penyakit maag.
     dan saya mengubah pola makan saya menjadi lebih baik lagi. tapi sampai saat ini timbangan BB saya kok ga bisa naik2 ia dok? 
    apa t sangat berpengaruh sekali terhadap timbangan BB?

    dan bagaimana saya harus mengatasinya?

    Terimakasih.

    Halo, terimakasih telah bertanya pada Alodokter. 

    Kolesterol adalah zat lemak dalam darah yang dibentuk secara alami oleh tubuh dan bisa juga ditemukan pada sebagian makanan. Tubuh memerlukan kolesterol dalam jumlah tertentu agar berfungsi dengan baik, misalnya untuk produksi hormon. Tetapi kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kolesterol tersebut menumpuk dalam pembuluh darah dan menyebabkan sumbatan. Maka dari itu kadar kolesterol yang tinggi meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. 

    Ada 4 jenis lemak darah yang biasanya diperiksa, yaitu kolesterol total, kolesterol HDL, kolesterol LDL dan trigliserida. Pemeriksaan yang mudah adalah kolesterol total, bisa menggunakan alat tes di rumah hanya dengan menggunakan darah kapiler (biasanya ditusuk di ujung jari). Namun tes ini biasanya hanya untuk kontrol saja karena sangat bergantung pada kualitas alat dan operatornya. 

    Nilai lemak darah yang diharapkan adalah: 

    • Kolesterol total <200 mg/dl
    • LDL <70 mg/dl
    • HDL >40 mg/dl 
    • Trigliserida <150 mg/dl

     

    Jika memang Anda melakukan tes di rumah, kemungkinan yang diperiksa adalah kolesterol total. Nilai 125 masih dikatakan baik. Pada usia muda, sebaiknya tidak lebih dari 170 mg/dl. Anda perlu memastikan kembali keluhan Anda pada dokter. Jika perlu dokter akan melakukan tes darah sesuai dengan penyakit yan terkait. 

    Sebelum menaikkan berat badan, perlu dipastikan Anda memang kurus/berat badan kurang dengan cara menghitung indeks massa tubuh (IMT). Badan yang kurus bisa karena keturunan/genetik, kurang asupan kalori, atau bisa juga karena penyakit. Ada sebagian penyakit yang dapat menyebabkan berat badan sulit naik/menurun, diantaranya adalah: 

    • Gangguan penyerapan makanan misalnya penyakit celiac
    • Gangguan hormonal, misalnya hipertiroidisme
    • Gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia
    • Infeksi misalnya tuberkulosis, pneumonia, dan infeksi lainnya
    • Kanker

     

    Masih banyak kondisi lainnya. Jika Anda dalam keadaan sehat, Anda bisa mencoba: 

    • Menambahkan kalori pada makanan dengan tetap memilih makanan sehat gizi seimbang. Makanan harus mengandung gizi yang lengkap yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Hindari makan makanan cepat saji, kadar gula tinggi atau kadar lemak tinggi. Lebih baik memilih makanan yang bergizi lengkap agar berat badan bertambah dengan sehat
    • Olahraga untuk menambah massa otot 
    • Cukup istirahat
    • Kendalikan stress

     

    Baca juga: Menambah Berat Badan

    Semoga bermanfaat, 

    dr. Mega