Tanya Dokter

  • menambah berat badan

  • Dok saya mau tanya Cara menambah berat badan tu gmana caranya

    kholil ridlwan  Dr. Liyadi
    Anggota

    Hai Ikuti langkah berikut:

    • makan lebih sering contohnya 5-6 porsi kecil sehari lebih baik daripada 2-3 porsi besar sehari
    • minum susu lebih banyak; hindari minuman kaleng dan kopi
    • jangan minum air sebelum makan karena dapat mengurangi nafsu makan
    • makan cemilan yang bergizi seperti roti dengan selai kacang atau buah avokad
    • pilih makanan yang bernutrisi tinggi: tinggi protein seperti dada ayam, produk olahan susu, kacang-kacangan, roti gandum dan lain-lain
    • olahraga untuk meningkatkan otot tubuh
    Berikut juga perbincangan mengenai peningkatan berat badan: http://www.alodokter.com/komunitas/topic/gemuk-2/#post-9525 Atur asupan kalori Anda agar lebih banyak yang masuk ke tubuh daripada yang dibakar: http://www.alodokter.com/Kalori-Kunci-Berat-Badan-Sehat Dr Liyadi

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.