Tanya Dokter

  • Banyak makan tapi berat badan tetap kurang

  •  Firli Rizalia
    Anggota

    Dok, saya sudah banyak makan tapi tetap saja badan saya tidak seimbang dengan tinggi badan saya(kurus). Apakah saya memiliki masalah pada sistem pencernaan? Jika iya, saya harus periksa ke dokter di spesialis apa? Mohon bantuannya.

    Halo, Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan ideal atau tidak dapat dipakai rumus untuk menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu Berat badan (kg) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (m2), misalnya berat badan 40kg, tinggi 160cm, maka IMTnya adalah : 40/1.6x1.6 = 40/2.56=15.6 kg/m2 (berat badan kurang). Kriteria IMT (WHO):

    • Berat badan kurang: IMT < 18,5 kg/m2
    • Berat badan ideal: IMT 18,5-22,9 kg/m2
    • Berat badan berlebih IMT >= 23 kg/m2
    Jadi Anda dapat mengetahui apakah berat Anda kurang atau tidak. Penyebab berat badan kurang tidak hanya dari pencernaan saja, tetapi bisa juga dari:
    • Genetik
    • Aktivitas fisik yang tinggi, tidak seimbang dengan intake makan
    • Gangguan pola makan (anoreksia)
    • Penyakit gondok
    • Kencing manis
    • TBC paru
    • Depresi/stress
    • Penyakit pencernaan
    • Kanker
    • Obat-obatan
    Terapi berat badan kurang sesuai penyebabnya. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter lebih lanjut (dokter gizi) mengenai pengaturan pola makan dan jika diperlukan bisa diperiksa lab, rontgen. Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan:
    • Tambahkan makanan berkalori yang sehat dalam menu Anda, misalnya: kacang-kacangan, buah, roti gandum, alpukat
    • Makan lebih sering dengan porsi lebih sedikit, misal dibanding makan 3x/hari porsi besar lebih baik 5x/hari porsi kecil-kecil
    • Dibanding minuman bersoda berkalori rendah, pilihlah minuman jus dicampur susu
    • Beberapa orang mengalami rasa kenyang setelah minum air banyak sebelum makan, sebagai gantinya minumlah 30 menit setelah selesai makan
    • Tambahkan kalori lebih di makanan, misalnya keju
    • Berolah raga dapat meningkatkan nafsu makan, pilih olah raga seperti yoga
    Berikut artikel yang dapat membantu Anda: Menambah berat badan Semoga membantu, dr.Miranti Iskandar