Tanya Dokter

  • berat badan normal

  •  Abdul Latif
    Anggota

    Saya mau nanya dok ! tinggi badan saya 162 cm berat badan 58 kg apakah ini normal ? bgmn caranya menaikkan berat badan dok krn berat badan saya pernah 65 kg. terima kasih jawabannya

    Hai, Berdasarkan perhitungan indeks masa tubuh, maka Anda sudah memiliki berat badan yang ideal. Anda memiliki berat badan berlebih jika berat badan mencapai 65 kg. Sebaiknya miliki berat badan yang ideal. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan:

    • konsumsi makanan lebih sering, dengan porsi lebih kecil. Pilih makanan yang sehat dan bergizi
    • tambahkan kalori pada makanan, misalnya telur atau taburan keju
    • konsumsi camilan sehat di sela-sela jam makan utama, seperti jagung rebus, kacang
    • minum saat makan atau 30 menit setelah makan sehingga tubuh dapat menyerap lebih banyak kalori
    • olahraga rutin
    • memiliki waktu istirahat yang cukup
    Halaman berikut membahas Menambah berat badan menjadi lebih ideal   Semoga bermanfaat, dr. Jessica