Tanya Dokter

  • selalu ngantuk setelah makan

  • Dok saya mau tanya..setiap kali saya siap makan stengah jam setelah itu saya selalu ngantuk dok dan bawaannya mau tidur aja..dan kalau saya bawa tidur apa itu bebahaya buat kesehatan dok ?? Dan bagaimana cara mencegahnya dok ?? Trimakasih dok atas jawabannya. .

    Vhie Maniez Polive  Dr. Liyadi
    Anggota

    Hai Saat makan, gula darah akan naik terutama jika kita banyak mengonsumsi karbohidrat misalnya dalam bentuk nasi atau kentang goreng. Setelah gula darah naik drastis, tubuh akan melepaskan hormon insulin yang berguna untuk mengatur kadar gula tinggi. Insulin akan membuat tubuh segera menyimpan gula yang ada di darah sehingga gula darah pun mulai turun. Penurunan gula darah setelah naik drastis saat makan inilah yang menyebabkan rasa kantuk. Anda dapat mengurangi nya dengan cara membatasi konsumsi gula atau karbohidrat misalnya dengan makan lebih sedikit nasi dan kurangi minuman manis. Gantikan karbohidrat dengan lebih banyak sayur dan daging. Usahakan untuk berdiri atau berjalan santai setelah makan; ini dapat mengurangi rasa kantuk Anda. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat bisa meningkatkan berat badan dan dalam jangka panjang dapat memicu diabetes. Tidur setelah makan sebaiknya jangan dilakukan sering-sering karena ketika tidur, metabolisme tubuh menurun dan tubuh membakar lebih sedikit kalori. Selain itu, tidur setelah makan juga bisa memicu naiknya asam lambung. Dr Liyadi

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.