Tanya Dokter

  • sakit di betis saat berdiri dan berjalan

  • Selamat pagi dok, betis saya 2 hari ini sakit dan untuk berdiri saja saya kesakitan apalagi jika berjalan, kalau berdiri saya harus berjinjit + membungkuk, selain itu betis juga saya selalu keras tidak lemas lemas, sebelumnya saya melakukan aktivitas lari lari karena ada perlombaan seharian, kira kira apa yang harus saya lakukan yaa dok? Terima kasih

    Halo Riva....... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Kondisi yang dialami oleh Anda kemungkinan mengarah ke gangguan kesehatan yang terkait otot yaitu kram otot. Kram otot sendiri, baik yang terjadi pada area kaki maupun pada area tubuh yang lainnya biasanya diakibatkan oleh karena kontraksi atau menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba - tiba. Dalam kasus Anda kemungkinan kram pada otot betis diakibatkan oleh karena dehidrasi ( kurang minum pada saat lari - lari ), kekurangan mineral ( tidak minum air mineral pada saat lari - lari ), maupun dikarenakan cedera pada otot karena menggunakan otot yang secara berlebihan. Selain dari ketiga hal yang telah disebutkan diatas, kram pada kaki Anda juga dapat disebabkan oleh karena : tekanan terhadap saraf, suplai darah yang tidak memadai, terpapar suhu dingin, infeksi, penyakit hati, dll. Cobalah atasi keadaan ini dengan cara : Hentikan aktivitas dan lemaskan otot === lakukan peregangan ringan yang perlahan, pijat lembut bagian otot yang menegang, kompres bagian otot yang kram dengan air hangat, mandi air hangat, minum air putih yang banyak, ganjal ujung kaki dengan bantal apabila tidur, jika sangat sakit === konsumsi obat pereda rasa sakit misalnya ibuprofen apabila tidak terdapat kontrarindikasi terhadap tubuh Anda. Jika setelah melakukan cara - cara diatas, kondisi yang Anda alami tak kunjung mereda. Maka kami sangat menyarankan kepada Anda untuk segera menemui Dokter Spesialis Rehabilitasi medik agar dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut. Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : KRAM OTOT Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, Dr. Jati