Tanya Dokter

  • konsultasi menghadapi stres

  •  lovelify
    Anggota

    dok,umur sy umur 28th, sy terjebak oleh masalah yg rumit dlm hidup dan baru putus cinta jg. sy merasa kacau.

    Halo, Saya memahami kondisi yang saat ini Anda alami. Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat tersulit dalam hidupnya, baik terkait masalah dengan anggota keluarga, teman kerja, sahabat, bahkan orang terdekat dalam hidup kita, yaitu pasangan hidup. Namun, seriring berjalannya waktu, rasa duka / sedih ini akan pulih dengan sendirinya. Ketika telah mencapai tahapan tersebut, maka sudah waktunya untuk kembali menata hidup Anda. Berikut beberapa tips mengatasi stres :

    • keluarkan semua unek-unek - Anda bisa mengutarakannya ke orang terdekat atau psikolog
    • redakan stres dengan berolahraga
    • lakukan hal positif terutama yang terkait dengan minat/ hobi Anda
    • lakukan relaksasi dengan meditasi atau yoga
    • hindari menyelesaikan masalah dengan mengalihkan ke perilaku negatif,, seperti merokok, konsumsi minuman keras, dan penyalahgunaan obat terlarang
    • dekatkan diri dengan Tuhan melalui kegiatan keagamaan
    Bila tips di atas masih belum menyeluesaikan rasa duka, sedih, ataupun stres, temuilah dokter spesialis kesehatan jiwa (psikiater), Dokter akan membantu Anda menyelesaikan masakah melalui konseling (psikoterapi) ataupun obat. Silahkan baca artikel memulihkan diri dari putus cinta Salam dr. Lili

    lovelify  lovelify
    Anggota

    terimakasih atas sarannya dok,balasan dokter sedikit membantu sy. kalu konsul ke pisikolok melalu media sosial ini bisakah dok? karena di kota saya tidak ada tmpt praktek pisikiater maupun pisikolok. ruang gerak saya dikeluarga sangat terbatas dok, adakah cara untuk mengatasi permasalahan sy dok,karena dilingkup sy sama sekali tidak membantu sy untuk move on.malah memperburuk. mengakibatkn sy jd semakin jatuh. ada kah cara yg harus sy tempuh dok.

    Halo, Untuk memastikan permasalahan apa yang Anda alami, juga dalam pemberian terapi, diperlukan tatap muka secara langsung antara Anda dengan psikiater. Upayakan memberi penjelasan terlebih dahulu ke keluarga mengenai permasalahan Anda. Selesaikan satu per satu masalah Anda, Bagian yang tidak tertangani oleh keluarga atau orang terdekat, bisa Anda konsultasikan dengan psikiater Salam dr. Lili