Tanya Dokter

  • Cara agar tidak berlebihan dalam konsumsi makanan

  •  Kayani
    Anggota

    Halo dok saya mau tanya bagaimana konsumsi makanan agar tidak berlebihan ya dok ?Terima kasih untuk jawabannya Dokter:)

    Terima kasih Kayani atas pertanyaannya. Mengkonsumsi makanan yang berlebihan memang tidak baik karena dapat menimbulkan berbagai gangguan seperti: - Obesitas yang nantinya dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lain-lain - Mual akibat terlalu banyak makan - dan lain-lain Beberapa tips untuk menjaga agar dapat mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang wajar: 1. Makanlah dengan tenang / lambat (jangan terburu-terburu) 2. Anda dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat agar kenyang lebih lama, misalnya perbanyak konsumsi sayur 3. Buah-buahan sebaiknya Anda konsumsi sebagai snack dan bukan sebagai makanan penutup 4. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang diserap dengan lambat seperti oatmeal, nasi merah, dan lainnya 5. Anda perlu menahan nafsu makan Anda terutama melalui mata. Maksudnya melalui mata adalah, yang sering terjadi pada orang yang mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak sebenarnya berasal dari keinginan untuk mengkonsumsi makanan karena "melihat" makanan tersebut menarik, bukan karena perut masih lapar. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi ataupun dokter spesialis akupuntur untuk mengatasi hal ini. Anda juga dapat membaca artikel terkait: 5 strategi menghentikan kebiasaan makan berlebih Demikian jawaban dari saya, semoga membantu dr. Andika Surya

    Kayani  Kayani
    Anggota

    Terima kasih ya Dok atas informasinya, sangat bermanfaat sekali buat saya :)

    Kayani  Kayani
    Anggota

    kalau hilangkan bekas hitam akibat alergi kulit gmna,Dok ?? :)