Tanya Dokter

  • cara termudah untuk berhenti merokok

  • Dok gimana sih cara berhenti ngerokok dengan cara termudah?

    Hai, Ada berbagai macam cara yang dapat Anda coba lakukan untuk membantu Anda berhenti merokok, diantaranya :

    1. tetapkan tanggal dimana Anda akan mulai untuk berhenti merokok. Jika Anda tidak menetapkan tanggal, maka godaan untuk merokok akan selalu muncul dan rencana Anda untuk mulai berhenti merokok tidak akan dapat dimulai.
    2. fokus pada manfaat dari berhenti merokok, agar tekad Anda menjadi lebih kuat
    3. minta dukungan dan bantuan dari orang-orang terdekat untuk membantu Anda agar dapat mencapai tujuan untuk berhenti merokok
    4. sedia permen, jadi setiap kali Anda merasakan keinginan untuk merokok maka Anda dapat mengunyah permen / permen karet sebagai gantinya agar mengalihkan perhatian Anda
    5. Anda dapat mencoba untuk mengunyah permen karet yang mengandung nikotin untuk secara perlahan melepas ketergantungan Anda terhadap nikotin yang terdapat dalam rokok
    6. gerakan tubuh dengan olahraga-olahraga ringan untuk mengalihkan pikiran dari keinginan untuk merokok
    Anda dapat membuka halaman-halaman berikut untuk membaca lebih lanjut mengenai masalah yang Anda hadapi : Berhenti merokok Mitos berhenti merokok Bahaya merokok     Semoga bermanfaat, Dian Paramitasari, dr.