Tanya Dokter

  • Tips meningkatkan berat badan

  • Dok,TB saya 164 cm BB 50 setelah dihitung,tubuh saya tidak ideal,bagaimana agar berat badan naik,sudah sering banyak makan 5xsehari dengan porsi banyak,namun berat tetap segitu terus,bagaiman solusi nya? Makasih

    Hai Dhani, Terimakasih atas pertanyaan Anda ke tim Alodokter Indeks massa tubuh (IMT) adalah parameter umum yang digunakan untuk mengetahui kategori berat badan seseorang apakah sudah termasuk proporsional/ ideal terhadap tinggi badannya. IMT diperhitungkan dengan membagi berat badan (dalam satuan kilogram) dengan tinggi badan kuadrat (dalam satuan meter persegi). Silahkan menggunakan kalkulator IMT Berikut adalah kategori IMT bagi orang Asia, termasuk Indonesia :

    • Normal - 18,5 - 22,9
    • Berat badan kurang -<18,5
    • Berat badan lebih - 23-24,9
    • Obesitas - >25
    Di samping IMT, cara lain untuk mengetahui berat badan ideal adalah menggunakan rumus: Berat badan ideal = (tinggi badan -100) - (10% x (tinggi badan-100)) Berdasarkan informasi yang Anda berikan, IMT Anda adalah 18,59 kg/m2. Artinya masih berada dalam rentang normal, namun hampir mencapai batas bawah. Sedangkan berdasar rumus, berat badan ideal yang sebaiknya dicapai adalah 57,4 kg. Dengan demikan, sebaiknya Anda menambah berat badan Anda agar tetap berada pada rentang normal IMT. Meningkatkan porsi makan dan frekuensi sudah tepat. Namun, dianjurkan juga dibarengi dengan olahraga guna membentuk massa otot dan beristirahatlah yang cukup. Anda bisa membaca artikel cara menambah berat badan di sini Semoga bermanfaat ya dr.Lili