Tanya Dokter

  • cara cepat menggemukan badan

  • dok,gimana sih cara suapa cepet gemuk,saya udah makan teratur porsi nya juga udah di tambahin,saya juga udah olahraga teratur,tpi ko ga gemuk"?

    Hai, Berat badan yang kurang dapat terjadi karena kekurangan nutrisi maupun karena adanya suatu kondisi medis tertentu. Cara terbaik untuk menaikkan berat badan adalah dengan cara mengatasi kondisi yang menyebabkan kurangnya berat badan. Apabila ada masalah medis yang mendasarinya, masalah tersebut harus diatasi terlebih dahulu. Berikut merupakan contoh beberapa masalah medis  tersebut :

    1. hipertiroid - kelenjar tiroid di leher bagian depan dapat membesar
    2. celiac disease
    3. gangguan makan - seperti anoreksia nervosa, bulimia
    Apabila sudah memeriksakan diri ke dokter dan tidak ditemukan adanya masalah medis yang mendasari, berikut beberapa hal yang dapat Anda coba lakukan untuk menaikan berat badan :
    • konsumsi makan lebih banyak, tinggi kalori, dengan nutrisi / gizi yang seimbang
    • makan lebih sering
    • tambahkan camilan, atau konsumsi smoothies atau jus
    • olahraga, seperti aerobik, angkat beban, sepeda statis, berlari, berenang. jangan melakukan olahraga yang membakar kalori lebih banyak dari konsumsi kalori
    • setelah olahraga konsumsi makanan tinggi protein
    Untuk membaca lebih lengkap mengenai menambah berat badan Anda dapat klik disini.   Semoga membantu, dr. Dian Paramitasari