Tanya Dokter

  • cara sederhana untuk melakukan pola hidup sehat

  •  Yudie Wahyu
    Anggota

    Selamat siang dok, saya pria usia 21 thn, menurut dokter hidup sehat yg cocok untuk saya itu seperti apa, saya 24 jam dirumah pekerjaan saya hanya di depan komputer (programer) . Sekian Terimakasih

    Halo Yudie...... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa pola hidup sehat penting untuk dilakukan agar terhindar dari segala macam jenis penyakit. Perlu komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang agar perubahan pada diri Anda dapat dirasakan nyata. Berikut ini beberapa cara sederhana untuk melakukan pola hidup sehat, yaitu :

    • Rutinlah periksakan kondisi kesehatan tubuh Anda secara umum dengan melakukan pemeriksaan kesehatan setidak - tidaknya sekali setahun
    • Periksakan kondisi kesehatan mulut dan gigi Anda setidaknya 6 bulan sekali
    • Olahraga rutin sesuai dengan kemampuan
    • Makan makanan sehat dan bergizi tepat waktu
    • Minum air putih minimal 2 liter perhari
    • Tidur minimal 8 jam sehari
    • Istirahat dan relaksasi setelah bekerja
    • Jangan begadang
    • Kelola stress psikologis
    • Jangan merokok, minum alkohol, dan pakai narkoba
    Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : POLA HIDUP SEHAT Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, Dr. Jati