Tanya Dokter

  • cara menambah kalsium dan vitamin D

  •  Eman Man
    Anggota

    saya mahu bertanya,bagaiman mahu menambah kalsium dan vitamin D dalam tubuh?

     

    Selamat Malam, Anda dapat menambah kalsium dan vitamin D dengan konsumsi rutin suplemen yang mengandung kalsium serta vitamin D (pastikan produk tersebut terdaftar di BPOM dan pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan sebelum menggunakannya). Anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium misalnya susu tinggi kalsium, keju, ikan salmon, brokoli, dan lain sebagainya. Berikut artikel terkait : MAKANAN TINGGI KALSIUM KALSIUM   Salam, dr.Debby Phanggestu

    Sebagai tambahan, agar penyerapan kalsium yang dikonsumsi optimal sebaiknya hindari pemakaian obat atau makanan yang dapat mengganggu/mengurangi penyerapan kalsium dan sebaiknya diimbangi dengan olahraga. Hindari konsumsi minuman berkafein (misalnya kopi) dan bersoda, makanan siap saji, rokok serta stres berlebihan.