Tanya Dokter

  • Cara aman mengecilkan perut

  •  Dedek Riza
    Anggota

    dok bagaimna cie cara mengecilkan perut olahraga yg teratur atau mnum obat pelangsing..??????????

     

    Dedek Riza  dr. Nofrina
    Dokter

    Hai, Memiliki Berat badan yang berlebih terkadang menjadi seseorang tidak percaya diri. hal ini dapat di atasi yaitu

    1. Olahraga teratur sepeti treadmill, marathon, running, berenang, dll
    2. Membatasi makanan yang tinggi karbohidat dan tinggi lemak
    3. Kurangi porsi makan dalam sehari
    4. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur mayur
    5. Istirahat yang cukup
    6. Tidak begadang
    7. Kurangi mengkonsumsi kopi
    8. jangan makan malam dengan menu utama
    9. dan lainnya
    Untuk mengecilkan area perut bisa dengan sit up setiap hari, dapat di mulai dengan 2 sesi terlebih dahulu, kemudian setiap minggu sesi ditambah 1x begitu seterusnya, dimana 1 sesi sebayak 8x sit up. Untuk penggunaan obat pelangsing sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kedokter. apakah kondisi kesehatan anda dapat dan baik mengkonsumsi obat-obatan tersebut ini karena efek samping yang dapat timbul nantinya. jangan mengkonsumsi obat pelangsing tanpa resep dokter. semoga membantu. salam, dr. Nofrina