Tanya Dokter

  • cara mengatasi berat badan yang tidak konsisten?

  • Dok saya ingin bertanya? Berat badan saya labil. Sebentar naik dan sebentar turun. Apakah salah jika saya tidak makan saat malam hari dan apakah itu mengganggu kondisi kesehatan saya yang sedang mengalami penyakit diabetes

    Hai Nurliana, Berat badan yang tidak stabil dapat disebabkan oleh kurang seimbangnya asupan gizi yang anda konsumsi atau adanya penyakit kronis yang mendasari seperti maag, diabetes, gangguan hormon tiroid, dan penyakit infeksi (infeksi paru, pencernaan). Tidak makan malam tidak berarti dapat menurunkan berat badan. Yang Utama adalah jenis makanan dan kualitas serta kuantitas makanan yang anda makan apakah dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh anda. Cara mengetahui berat tubuh ideal atau tidak adalah dengan menghitung index massa tubuh atau IMT. Rumusnya adalah berat tubuh (kg) dibagi dengan kuadrat tinggi (m2). Menurut WHO BB ideal berkisar 18,5-22,9 kg/m2. Penting bagi anda untuk mengetahui apa yang dapat dikonsumsi dan yang tidak dengan berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan edukasi mengenai gizi seimbang dan jumlah kalori yang dapat anda konsumsi per harinya. Dan tentunya aktivitas fisik sangat diperlukan untuk menjaga tubuh anda untuk tetap bugar. Berikut artikel yang dapat anda baca : Nutirisi untuk penderita diabetes