Tanya Dokter

  • Cara mengecilkan perut buncit paska operasi kista

  • Dok setelah operasi kista perut saya buncit susah banget dikecilkan..apa solusi atau obatnya apa dok?sy melakukan operasi thn 2014 kurang lbh udh 2thnan.apa obatnya dok biar perut sy kmbali langsiing.padahal dulu lahiran normal perut sy bisa langsing loh..mohon jawaban dokter untul solusi sy .terima kasih dokter sebelumnyaa..

    Hai Risnawatika, Perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak di perut yang biasanya lebih mudah terbentuk pada seseorang yang memiliki bentuk tubuh apple dimana penumpukan lemak lebih cenderung dimulai dibagian tengah tubuh/perut. Selain itu, perut buncit juga dapat disebabkan oleh:

    • Makan banyak
    • Kurang berolahraga
    • Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol
    • Riwayat obesitas pada keluarga
    • Stress psikologis
    • dll
    Operasi kista sangat kecil kemungkinan memiliki hubungan dengan perut buncit yang Anda alami saat ini.  Namun untuk memastikannya sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter agar dokter dapat melakukan ebrbagai pemeriksaan seperti pemeriksaan USG, CT Scan atau pemeriksaan lainnya jika diperlukan. Dengan begitu dokter dapat memberikan terapi yang tepat jika diperlukan. Untuk mengatasi perut buncit, cara terbaik adalah dengan melakukan pola hidup sehat, yaitu kombinasi antara pengaturan diet/pola makan dan olahraga. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit, antara lain:
    • Mengkonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang serta cukup serat. Jika Anda mengalami obesitas, cobalah untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori harian 500-1000 kalori/hari
    • Mencukupi kebutuhan tidur, tidur 6-7 jam perhari
    • Hidari stress
    • Hindari kebiasaan merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol
    • Hindari konsumsi lemak jenuh dan kurangi konsumsi karbohidrat. Utamakan sumber lemak tak jenuh untuk memenuhi kebutuhan lemak seperti alpukat dan produk ikan (ikat tune, tengiri, dll)
    • Lakukan latihan fisik dan latihan kardio. Beberapa latihan fisik yang dapat mengecilkan perut, antara lain side plank, push up, sit up, atau berjalan seperti buaya/merayap. Untuk latihan fisik mengecilkan perut, Anda bisa berkonsultasi lebih jauh pada instruktur senam.
    Anda dapat membaca artikel di bawah ini: Bahaya perut buncit Cara mengecilkan perut buncit Semoga bermanfaat dr. Yosephine