Tanya Dokter

  • cara mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur

  •  Sipiit
    Anggota
    assalamu'alaikum .. pagi dokter 😊 dok bagaimana cara mengembalikan siklus haid yg teratur? sampe sekarang haid sy blm teratur, kluarnya bukan darah tapi msh flek coklat saja dok

    Hai Sipiit,

    Menstruasi normalnya terjadi setiap 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari. Keluhan yang Anda alami di mana menstruasi hanya berupa flek coklat kemungkinan merupakan suatu hipomenore, yaitu menstruasi dengan volume darah yang sedikit dan waktu yang singkat. 

    Berikut ini berbagai kemungkinan penyebab terjadinya hipomenore:

    - Ketidakseimbangan hormonal
    - Efek samping penggunaan kontrasepsi
    - Stres
    - Aktivitas fisik yang berat
    - Olahraga berlebihan
    - Pola gizi yang kurang nutrisi
    - Penurunan atau kenaikan berat badan yang drastis
    - Gangguan hormon tiroid
    - PCOS/sindrom polikistik ovarii
    - dan sebagainya

    Bila keluhan ini hanya terjadi sesekali maka umumnya hal ini disebabkan oleh kondisi yang tidak serius. Namun jika keluhan terus berulang, atau menstruasi menjadi melambat atau bahkan berhenti, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis kandungan agar penyebabnya dapat ditelusuri lebih lanjut dan diberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi dasarnya.

    Untuk menjaga keseimbangan hormonal yang mengatur siklus menstruasi, berikut ini anjuran yang dapat Anda lakukan:

    - Beristirahat cukup dan tidur yang cukup
    - Konsumsi makanan yang bergizi seimbang
    - Jangan terlampau lelah, batasi aktivitas fisik yang berat
    - Menjaga berat badan ideal
    - Hindari diet ketat
    - Berolahraga ringan secara teratur
    - Meminimalisir stres

    Informasi berikut ini dapat berguna:

    Darah menstruasi sedikit, mungkin ini penyebabnya

    Demikian semoga bermanfaat.

    dr. Muliani Sukiman