Tanya Dokter

  • Cara mengendalikan emosi

  • dok, sy mau tanya gmn cara mngendalikan emosi dan menghilangi rasa dendam. kdg sy tdk bs mlupkan prktaan yg sdh mnyakiti hti sy dan itu jd dendam buat sy. dan ketika smua dh pnuh trpndm dlm hti kdg dpt mledak dan emosi trllu tinggi kdg klo sdh emosi lupa sglanya n kya org ksrupan ssah trkndali. sy ingin bs mngndlikan emosi tp kdg sy klah dgn emosi sy sndri . sy mnta sran dr dokter gmn cra mnghlngkan emosi yg trllu tnggi. sy tnggu jwbannya dok.. n mksih.

    Halo Verlyta.......... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa keluhan sulitnya Anda mengontrol emosi yang Anda punya kemungkinan dikarenakan oleh kondisi kecemasan yang Anda alami secara tidak sadar ataupun secara sadar. Gejala timbulnya ledakan emosi biasanya dapat berupa : marah - marah, pusing, keringat dingin, jantung yang berdebar - debar, kekakuan pada otot - otot tubuh, gangguan pada pencernaan, dll. Pemicu Penyebab dari munculnya gangguan emosi sendiri diantaranya adalah : masalah kehidupan sehari - hari, adanya masalah dalam hubungan sosial, insomnia === tidak dapat tidur pada malam hari, kelelahan fisik yang berlebihan, menderita sakit medis, beban pekerjaan yang meningkat, stress psikologis, dsb. Cobalah atasi keadaan ini dengan cara : selalu belajar untuk menerima semua masalah yang memang tidak bisa diatasi, bicarakan masalah Anda dengan orang yang Anda percayai agar dapat dibantu dalam hal mencari solusi, selalu berpikiran positif, luangkan waktu untuk menjalankan hobi Anda, relaksasi ( misal : meditasi, yoga, dll. ). Jika setelah melakukan cara - cara diatas kondisi yang Anda alami masih saja dirasakan, maka kami sangat menyarankan kepada Anda untuk segera menemui Dokter Spesialis kesehatan Jiwa / Psikiater agar dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut. Klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan Anda : KELOLA AMARAH Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, Dr. Jati