Tanya Dokter

  • cara mengurangi pusing, kelelahan, dan banyak pikiran

  •  rahma177
    Anggota

    Selamat malam dok, saya mempunyai suami yg cukup sibuk lantaran aktifitasnya mengajar, bimbel, dan sedang melanjutkan S2. Sekarang suami saya sedang sakit dengan gejala pusing, lelah, dan mata pernah kunang2 seperti akan pingsan. Padahal dok, gaya hidup suami saya ink sehat, tidak meroko, makan dijaga, dan rajin olahraga. Apa yang salah ya dok? Mohon dijawab, terimakasih.

    Hai Rahma, Terima kasih atas pertanyaannya. Keluhan berupa pusing, lelah, mata pernah berkunang-kunang seperti mau pingsan dan aktivitas yang cukup banyak dapat merupakan sekedar kelelahan atau sedang sakit. Terkadang memang agak sulit untuk membedakannya. <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Merasa letih setelah beraktivitas panjang atau saat tubuh sedang kurang sehat adalah hal yang biasa. Namun ada baiknya untuk memeriksakan diri jika terus-menerus merasa lelah, meski sudah tidur sebanyak delapan jam sehari. Jadi hal yang perlu dilakukan sementara ini adalah:</span>

    • Istirahat yang cukup, hindari begadang
    • Makan dengan menu sehat dan seimbang, hindari melewatkan jam makan
    • Batasi kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda
    • Lanjutkan kebiasaan rutin berolahraga minimal 3 x seminggu selama 30-45 menit
    • Kelola stres psikis dengan meditasi, yoga
    • Cukupi kebutuhan cairan (banyak minum)
    • Hindari paparan polusi udara seperti asap rokok, asap kendaraan, debu
    Apabila telah melakukan hal di atas namun keluhan masih ada, sebaiknya periksakan diri ke Dokter. Berikut beberapa kondisi yang dapat menjadi penyebabnya:
    • Anemia
    • Sindrom kelelahan kronis
    • Diabetes
    • Gangguan Kecemasan
    • Dsbnya
    Demikian semoga bermanfaat, dr.Annes