Tanya Dokter

  • Cara mengurangi rasa kantuk berlebihan

  • dok usia sy 20th 1bulan blk'n sya slalu mrasa ngantuk berlebih.. misalnya baru saja berbaring 5mnt, gk sadar ternyata sya sudah tertidur... ntah itu jam 8 atau jam 9.. pdhal saya jg tidur d siang hari sekitar 2jam dok.. apa itu normal? dan boleh kasih solusi untk mengurangi rasa kantukk jg dok?

    Halo merri......

    Terimakasih atas pertanyaan Anda.

    Kondisi rasa kantuk berlebihan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, Diantaranya adalah : tubuh dalam kondisi kelelahan yang sangat, anemia, obesitas, kurangnya berolahraga, kurang mengonsumsi banyak cairan, diabetes, dan lain sebagainya. Cobalah atasi keadaan ini terlebih dahulu dengan cara melakukan pola hidup sehat, diantaranya adalah : makan makanan yang sehat dan bergizi tepat waktu, minum air putih minimal 2 Liter perhari, tidur dan istirahat yang cukup, banyak makan buah dan sayur, kelola stress psikologis, olahraga teratur sesuai dengan kemampuan. Jika setelah Anda melakukan pola hidup sehat, rasa kantuk berlebihan masih saja terjadi, maka kami menyarankan segeralah menemui dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu, dan mendiskusikan masalah ini, agar Anda dapat dilakukan serantaian penanganan lebih lanjut.

    Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

    Salam,

    Dr. Jati